Plan familias 0·12

NURIA

parto con cesárea. cuanto tiempo después puedo empezar a hacer ejercicio aeróbico como zumba?

Buenas tardes Nuria, antes de nada queremos agradecer la confianza depositada en nosotras.

Como bien sabes es muy recomendable seguir un estilo de vida saludable, las rutinas de ejercicios pueden reanudarse gradualmente tras finalizar el embarazo, tan ...pronto como la vía del parto y la ausencia de complicaciones garanticen una práctica segura.

Es fundamental preparar el suelo pélvico antes de volver a la actividad, los ejercicios para ello pueden hacerse desde el posparto inmediato, prolongándose unas 4 semanas antes de comenzar ejercicios que vayan acompañados de distintos niveles de impacto.

Teniendo en cuenta que la cesárea afecta de forma importante la pared abdominal, puede ser recomendable esperar entre 6 y 8 semanas antes de practicar el ejercicio que planteas.

Esperamos haberte ayudado.

MARCELA

quiero tener un hijo pero mi esposo está operado la vasectomía es reversible? y si lo es el procedimiento como sería?

Hola Marcela,

A continuación, te damos respuesta a tu consulta:

En principio la vasectomia es un método anticonceptivo definitivo. Así bien existe una técnica quirúrgica llamada vasovasostomía queconsiste en unir de nuevo los conductos defere...ntes que se seccionaron al hacer la vasectomía.

Es una cirugía técnicamente compleja y relativamente larga pero pocotraumática y con un bajo riesgo de complicaciones.

La posibilidad de que tu marido se la pudiese realizar depende de varios factores, entre ellos la técnica que se emplease en la vasectomia y los años que haceque se la hizo. Por todo ello, lo mejor en vuestro caso sería hablar con un urólogo, el especialista que mejor os podrá explicar las posibilidades reales de la cirugía, así como el procedimiento.

Otra alternativa sería consultar posibilidades en las consultas de fertilidad sin revertir la vasectomia.

Esperamos haberte ayudado. En unos días podrás ver tu consulta publicada.

Un saludo,
Equipo de matronas del Plan familias 0·12.

SILVIA

el DIU de cobre es gratis? tendría que llamar directamente a mi centro médico para concertar una cita y que me lo pongan directamente o tendría que comprarlo antes en farmacia? gracias

Buenas tardes Silvia, vamos a intentar ayudarte a resolver tu pregunta.




Actualmente solo algunas comunidades autónomas financian al 100% el DIU de cobre (Aragón, Valencia, Baleares, La Rioja, Andalucía y Cantabria).




De todas formas, ...sería conveniente que consultes en tu centro médico las condiciones que debes reunir para la inserción, allí también te informarán si el dispositivo está financiado total o parcialmente, y te dirán cómo funciona su sistema de citas.




Gracias por la confianza depositada en nuestro equipo.

PATRICIA

Es normal que mí bebé de 2 meses no quiera dormir por las noches?.

ante todo darte la enhorabuena por tu reciente maternidad, intentaremos ayudarte en la medida de lo posible. El sueño de los bebés es muy diferente al de nosotros los adultos, esto es debido a un proceso de maduración, es mucho más apreciable en los p...rimeros tres meses de vida, no son capaces de diferenciar el día de la noche (luz y oscuridad), además los ciclos de vigilia/sueño no están aún desarrollados. Nuestro sueño se organiza en ciclos que se suceden toda la noche, en el adulto tienen una duración de unos 80-90 minutos, mientras que en los bebés duran de 30-40. Entre cada ciclo se producen pequeños despertares, los adultos casi no los apreciamos, pero a los bebés en ocasiones les cuesta volver a dormirse, esto explica porque se despiertan tanto por las noches. El número y frecuencia de estos despertares va a depender de su madurez, durante las primeras semanas se suelen despertar cada 2-3 horas, generalmente para comer. En otras ocasiones puede influir la temperatura ambiental de la habitación, lo ideal sería de los 18 a 22 grados. Puede que no duerma bien porque sienta malestar abdominal, hambre o necesidad de contacto con sus padres, puede ser de ayuda iniciarse en el colecho. Gracias por confiar en nosotras.

Blanca

hola buenas noches , pues os comento , tengo una bebe de siete meses , que nació por cesárea urgente, creo que estoy embarazada otra vez , ya empezado hacer deporte, me gusta mucho saltar a la comba , ya que sufro de ansiedad y desestreso mucho , me dijeron que tenía que pasar un año para poder quedarme embarazada, sería cesárea otra vez?? , si es así podría volver hacer deporte y saltar a la comba como lo hago actualmente , tengo mucho miedo ya que la recuperación es muy lenta , y se como se pasa , muchas gracias

Sería más conveniente estando embarazada que no realizara deportes de
impacto y saltar a la comba lo es. Caminar, nadar, realizar ejercicios
con pelota de Pilates u otros ejercicios que no sean de saltos quizás
estarían mas indicados.
Con respecto... a si será o no una cesara su segundo nacimiento, siempre se
intenta que el parto sea vaginal, si no hay alguna otra causa que
indique la cesárea. De todas formas déjese aconsejar por su matrona y
del personal que le atienda en ese proceso porque son l@s profesionales
más adecuados, puesto que son quienes mas la conocen, para consensuar
con usted y su caso particular la forma en que tiene que suceder su
parto.

(sin título)

La llegada a casa: cómo adaptarse?

Cuando regresamos a casa con un nuevo miembro a la familia, la vida cambia en todos los aspectos. Debes tratar de buscar un equilibrio, permitirte tu tiempo para la adaptación y tener la información suficiente para tener conciencia de estos cambios. Son... cambios normales que te aportarán un gran aprendizaje de vida.

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¿Qué es una presentación podálica?

Aproximadamente un 5% de las presentaciones fetales en un embarazo al llegar a término son de nalgas, siendo la porción fetal que se introduce en primer lugar las nalgas/pies. Existen tres tipos de variantes para esta presentación. Puras: Solo presenta... las nalgas. Completa: Presenta nalgas y pies. Incompleta: presenta solo uno de los dos pies.

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¿Cómo puede ayudar la pareja tras el parto?

Las primeras semanas de la crianza son a menudo duras y agotadoras, especialmente para las madres, que se están recuperando del embarazo y el parto. La vida de ambos está cambiando y es importante hablar de ello antes y después del parto, compartir des...eos, esperanzas y necesidades. La ayuda y el apoyo de la pareja son esenciales. Tu pareja te puede ayudar de las siguientes formas:
- Favoreciendo el diálogo y preguntándote sobre tus necesidades y sentimientos y expresando también los suyos. Es importante que seas sincera en cada momento: ¿necesitas un abrazo? ¿sentirte comprendida? ¿tiempo para una ducha relajante? Díselo sin remordimientos.
- Evitando un exceso de visitas, que pueden ser agotadoras e interferir en este momento especial en que aprendéis a convertiros en una nueva una familia.
- Haciéndose cargo de las tareas domesticas básicas. No es el momento para mantener la casa impecable, es más importante cuidar de ti y vuestro bebé.
- Procurando una alimentación variada y saludable y ejercicio físico regular como salir a pasear juntos. Es el momento de empezar o mantener aquellos hábitos que queréis transmitir a vuestros hijos.
- Aprovechando el tiempo en casa para conocer más sobre vuestro/a hijo/a y sus cuidados: cambio de pañal, baño, masajes, juegos y caricias.
- Procurándote espacios de sueño y descanso.
- Colaborando en la lactancia materna, trayendo y ayudando a colocar al bebé y a ti en una posición cómoda o encargándose de la preparación de biberones en caso de que no le des el pecho.
- Siendo considerado/a en el terreno sexual: pueden pasar semanas o meses hasta el reinicio de una sexualidad genital, pero es un buen momento para descubrir juntos otras formas de expresar afecto y compartir placer.
- Siendo paciente y ayudándote a serlo: la etapa en que un/a bebé ocupa toda la energía física y emocional disponible no durará siempre.
- Buscando espacios y encontrando la manera de conocer juntos a otros padres y madres y hacer nuevos amigos. Compartir los altibajos con otras personas en la misma situación ayuda a hacer frente a los momentos difíciles y disfrutar más de los buenos tiempos.
- Conociendo los síntomas de la depresión postparto y donde pedir ayuda si aparecen.

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¿Cómo organizar mi tiempo con mi hij@ mayor cuando nazca el bebé?

Aunque la demanda te puede resultar difícil al principio, debes intentar sacar un ratito de exclusividad con el mayor. En estos casos los portabebés pueden ser de gran utilidad ya que te permiten tener al bebé pegado a ti y, a la vez, las manos libres ...para agarrar, salir al parque o jugar con el hermano o la hermana mayor. Este juego de malabares del tiempo puede ser cansado, pero será muy gratificante sentir que puedes atender a uno sin descuidar la atención del otro. La pareja tiene un papel fundamental en el reparto de tareas y cuidados para que todos podamos seguir disfrutándonos y compartiendo tiempo juntos.

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¿Cuáles son los mejores cuentos para abordar el tema de los celos ?

Hay algunos cuentos que os pueden servir para abordar este tema de los celos y permitir que expresen sus sentimientos al respecto. Os dejamos algunos títulos:
- “Cuando estoy celoso"", Tracey Moloney, Ed. SM (+2 años)
- “Celos", Violeta Monreal, Ed.... Everest (+6 años)
- “¿Quién ha robado mi trono?", Gabriela Keselman, Ed. Bruño (+3 años)
- “¡Julieta, estate quieta!", Rosemary Wells, Ed. Alfaguara (+3 años)
- “El mediano", Nuria Figueras, Ed. La Galera (+6 años)
- “Zaza tiene un hermanito", Lucy Cousins, Ed. Kókino (+2-3 años)
- “¡Papá es mío!", Ilan Brenman, Ed. Algar (+3 años)