Plan familias 0·12

Antia

acabo de dar a liz hace apenas 8 dias, y hemos optado por lactancia mixta, minimizando el uso de leche de Fórmula lo máximo posible. la leche materna me la extraigo para compaginar las tomas con el padre y hacer mas llevadera las noches.

la pregunta es como se hace correctamente ma extracción de la leche, cuantas veces, tiwmpo , cantidad.....

De cara a plantear una lactancia compartida, pero minimizando el uso de leche de fórmula como deseas, es importante conocer que durante las tres primeras semanas tras el nacimiento se está produciendo la instauración de la lactancia. Durante estas sem...anas las tomas nocturnas van a ser muy importantes, así que puede ser recomendable que como mínimo puedas dar una entre la 1 y las 5 de la mañana. En este horario la producción de la hormona que estimula la lactancia es muy alta, favorece la producción y tu criatura se puede beneficiar mucho de ello.

Durante el día, en las tomas que decidas, puedes utilizar la extracción de leche de forma manual o utilizando un sacaleches. Lo más efectivo y practico en tu caso, que das el pecho, puede ser aprovechar las tomas que tu niño/a mame para obtener leche del pecho del que no está mamando. También puedes hacerlo una hora después de terminar la toma.

Para realizar la extracción con éxito fuera de las tomas es bueno disponer de tiempo y un espacio tranquilo y combinar la estimulación con masaje del pecho con la extracción de leche propiamente dicha.

1) Lavado de manos con agua y jabón. Si te es posible aplica calor húmedo en el pecho con una toalla o manopla.

2) Masajea el pecho con las manos suavemente, del exterior hasta el pezón. Después masajear con las yemas de los dedos en dirección al pezón, hasta llegar a la areola. Por último, inclínate y sacude brevemente los pechos. La finalidad de estas maniobras es facilitar el descenso de la leche hacia los pezones.

3) Utiliza un sacaleches o una técnica manual para la extracción:

- Sacaleches: los hay manuales, pero los eléctricos suelen ser más cómodos y efectivos. Sigue las instrucciones del fabricante.

- Manual: coge el pecho con el pulgar arriba y los dos primeros dedos debajo de la areola, a unos 3 centímetros del pezón. Empuja los dedos hacia tus costillas y comprime el pecho entre los dedos a la vez. Sin soltar el pecho, mueve la mano hacia delante para ordeñar y que la leche salga por el pezón hacia el recipiente que hayas escogido. Repite el movimiento de forma rítmica sin estirar ni frotar la piel. Ves modificando la posición de los dedos para estimular todas las zonas alrededor de la areola.

En los dos casos puedes darle directamente la leche a tu niño/a o bien guardarla y aprovechar la leche de diferentes extracciones para refrigerarla y utilizarla las siguientes 24 horas o congelarla para las siguientes semanas. En este caso es muy práctico anotar la fecha de recogida.

JUDITH

Buenad tardes!
Di a luz el 9 de septiembre y estoy con lactancia materna desde entonces pero llevo unos días q noto q no tengo tanta leche como al principio. Alguna solución para un aumento de leche?
un saludo

El mecanismo que regula la cantidad de leche que producimos es la demanda de la criatura: a más tiempo esté mamando y más veces lo haga más cantidad de leche vamos a producir. Cuando decimos, como en tu caso, que no tenemos tanta leche suele ser porqu...e tenemos la sensación de que nuestro/a hijo/a no se siente satisfecho/a como antes. Estos episodios son bien conocidos y reciben más de un nombre: las crisis de crecimiento o de lactancia.

Las crisis de lactancia suelen coincidir con momentos de rápido crecimiento de la criatura y forman parte de la normalidad en el proceso de amamantar, es decir, raramente disfrutaremos de una larga lactancia sin pasar por una crisis o más. El problema aparece cuando lo desconocemos y no sabemos cómo actuar, ya que el desconcierto y la pérdida de confianza puede provocar que se suplemente con formula o incluso que acabemos abandonando la lactancia.

La primera crisis suele aparecer entre la 2ª y la 3ª semana de vida: la criatura quiere mamar continuamente y no suelta el pecho o pide constantemente. Es la manera que tiene de conseguir rápidamente un aumento de producción de leche. Sobre el mes y medio o dos de vida esto se repite, como probablemente te está pasando: de pronto aumentan el número de tomas y el tiempo que inviertes en ellas. Además, tu hijo/a puede estar más irritable, incluso mientras está mamando.

¿Cuál es la solución? La lactancia a demanda. Unos días ofreciendo el pecho más a menudo: tan pronto tu niña/o muestre interés y con tomas tan largas como precise. A más estimulación más rápidamente empezarás a producir más leche (en una semana o menos) y notarás que las tomas vuelven a ser más separadas y tranquilas.

Si hay algún otro aspecto que te preocupe del desarrollo o de la lactancia o de tu hija/o no dudes en consultar a tu matrona o tu equipo referente de pediatría, nuestro objetivo es ayudarte a disfrutar de la crianza.

Lara

he dado a luz por segunda vez en 2019 y noto que tengo perdidas de orina. es normal? se puede hacer algo para controlarlo?

Tener pérdidas de orina no debe considerarse normal ni algo a aceptar sin más. Si la incontinencia apareció tras el embarazo y el parto, estará indicando muy probablemente una debilidad del suelo pélvico. Es posible reforzar esta musculatura con ejer...cicios específicos. La reeducación muscular es eficaz y puede reducir significativamente o incluso hacer desaparecer la incontinencia. Para ello, has de tener la capacidad de poder contraer la musculatura de forma correcta y realizar los ejercicios de forma constante. Si tienes una matrona referente puedes acudir a ella o bien a otra una profesional, para solucionar la incontinencia es esencial que puedas tener acceso a la información y a una valoración individualizada.

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La llegada a casa: cómo adaptarse?

Cuando regresamos a casa con un nuevo miembro a la familia, la vida cambia en todos los aspectos. Debes tratar de buscar un equilibrio, permitirte tu tiempo para la adaptación y tener la información suficiente para tener conciencia de estos cambios. Son... cambios normales que te aportarán un gran aprendizaje de vida.

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¿Qué es una presentación podálica?

Aproximadamente un 5% de las presentaciones fetales en un embarazo al llegar a término son de nalgas, siendo la porción fetal que se introduce en primer lugar las nalgas/pies. Existen tres tipos de variantes para esta presentación. Puras: Solo presenta... las nalgas. Completa: Presenta nalgas y pies. Incompleta: presenta solo uno de los dos pies.

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¿Cómo puede ayudar la pareja tras el parto?

Las primeras semanas de la crianza son a menudo duras y agotadoras, especialmente para las madres, que se están recuperando del embarazo y el parto. La vida de ambos está cambiando y es importante hablar de ello antes y después del parto, compartir des...eos, esperanzas y necesidades. La ayuda y el apoyo de la pareja son esenciales. Tu pareja te puede ayudar de las siguientes formas:
- Favoreciendo el diálogo y preguntándote sobre tus necesidades y sentimientos y expresando también los suyos. Es importante que seas sincera en cada momento: ¿necesitas un abrazo? ¿sentirte comprendida? ¿tiempo para una ducha relajante? Díselo sin remordimientos.
- Evitando un exceso de visitas, que pueden ser agotadoras e interferir en este momento especial en que aprendéis a convertiros en una nueva una familia.
- Haciéndose cargo de las tareas domesticas básicas. No es el momento para mantener la casa impecable, es más importante cuidar de ti y vuestro bebé.
- Procurando una alimentación variada y saludable y ejercicio físico regular como salir a pasear juntos. Es el momento de empezar o mantener aquellos hábitos que queréis transmitir a vuestros hijos.
- Aprovechando el tiempo en casa para conocer más sobre vuestro/a hijo/a y sus cuidados: cambio de pañal, baño, masajes, juegos y caricias.
- Procurándote espacios de sueño y descanso.
- Colaborando en la lactancia materna, trayendo y ayudando a colocar al bebé y a ti en una posición cómoda o encargándose de la preparación de biberones en caso de que no le des el pecho.
- Siendo considerado/a en el terreno sexual: pueden pasar semanas o meses hasta el reinicio de una sexualidad genital, pero es un buen momento para descubrir juntos otras formas de expresar afecto y compartir placer.
- Siendo paciente y ayudándote a serlo: la etapa en que un/a bebé ocupa toda la energía física y emocional disponible no durará siempre.
- Buscando espacios y encontrando la manera de conocer juntos a otros padres y madres y hacer nuevos amigos. Compartir los altibajos con otras personas en la misma situación ayuda a hacer frente a los momentos difíciles y disfrutar más de los buenos tiempos.
- Conociendo los síntomas de la depresión postparto y donde pedir ayuda si aparecen.

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¿Cómo organizar mi tiempo con mi hij@ mayor cuando nazca el bebé?

Aunque la demanda te puede resultar difícil al principio, debes intentar sacar un ratito de exclusividad con el mayor. En estos casos los portabebés pueden ser de gran utilidad ya que te permiten tener al bebé pegado a ti y, a la vez, las manos libres ...para agarrar, salir al parque o jugar con el hermano o la hermana mayor. Este juego de malabares del tiempo puede ser cansado, pero será muy gratificante sentir que puedes atender a uno sin descuidar la atención del otro. La pareja tiene un papel fundamental en el reparto de tareas y cuidados para que todos podamos seguir disfrutándonos y compartiendo tiempo juntos.

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¿Qué son ejercicios hipopresivos?

Los ejercicios con técnicas hipopresivas son aquellas que no aumentan la presión intra-abdominal. Estos ejercicios refuerzan el suelo pélvico además de tonificar la faja abdominal y sí estarían indicados en el postparto. Puedes preguntar a tu matron...a cuándo comenzar a realizarlos en base a tus circunstancias individuales.

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¿Cada cuánto tiempo debo extraer mi leche?

Aproximadamente cada 3-4 horas y, si puedes hacerlo, es conveniente realizar una extracción durante la noche.

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¿Cuáles son los mejores cuentos para abordar el tema de los celos ?

Hay algunos cuentos que os pueden servir para abordar este tema de los celos y permitir que expresen sus sentimientos al respecto. Os dejamos algunos títulos:
- “Cuando estoy celoso"", Tracey Moloney, Ed. SM (+2 años)
- “Celos", Violeta Monreal, Ed.... Everest (+6 años)
- “¿Quién ha robado mi trono?", Gabriela Keselman, Ed. Bruño (+3 años)
- “¡Julieta, estate quieta!", Rosemary Wells, Ed. Alfaguara (+3 años)
- “El mediano", Nuria Figueras, Ed. La Galera (+6 años)
- “Zaza tiene un hermanito", Lucy Cousins, Ed. Kókino (+2-3 años)
- “¡Papá es mío!", Ilan Brenman, Ed. Algar (+3 años)