Plan familias 0·12

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¿Qué son ejercicios hipopresivos?

Los ejercicios con técnicas hipopresivas son aquellas que no aumentan la presión intra-abdominal. Estos ejercicios refuerzan el suelo pélvico además de tonificar la faja abdominal y sí estarían indicados en el postparto. Puedes preguntar a tu matron...a cuándo comenzar a realizarlos en base a tus circunstancias individuales.

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¿Cada cuánto tiempo debo extraer mi leche?

Aproximadamente cada 3-4 horas y, si puedes hacerlo, es conveniente realizar una extracción durante la noche.

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¿Qué es el suelo pélvico y por qué se deteriora?

El suelo pélvico es un conjunto complejo de músculos, nervios y ligamentos que en la mujer sirven de sostén a algunos órganos pélvicos como la vejiga, el útero, la vagina y el recto. Se sitúa en la parte inferior de la pelvis y su parte más profun...da tiene forma de doble cúpula. Sobre estas cúpulas descansan los órganos que mencionábamos antes. Debido a nuestra postura erguida, estas cúpulas viven continuamente contra gravedad y pueden deteriorarse, llegando a aplanarse o incluso invertirse. Las actividades que pueden dañar el suelo pélvico son, además del embarazo y del parto: el sobrepeso, el estreñimiento, los problemas respiratorios crónicos, el deporte de impacto y la disminución de hormonas que se da en la menopausia, entre otros.

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Tengo una reducción de mama, ¿podré amamantar a mi bebé?

La repuesta a esta pregunta depende mucho de la técnica utilizada. La cirugía de reducción suele destruir tejido mamario destinado a la fabricación de la leche, conexiones nerviosas y conductos galactóforos. Sin embargo, si la cirugía conservó la i...nervación y los conductos intactos es posible dar el pecho de forma adecuada. Lo mejor es que le muestres los informes de la intervención a tu matrona y ella puede asesorarte. Es importante tener expectativas reales sobre la lactancia y esta información puede ayudarte a generarlas.

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Tengo una prótesis de mama, ¿podré dar de mamar a mi bebé?

Es importante que conozcas de qué forma está puesto el implante y la técnica utilizada. Aquellos que están situados detrás del músculo pectoral y que han sido introducidos sin incisión en la areola, no implican ninguna alteración del tejido mamari...o y por tanto tu pecho conservaría su capacidad para producir leche como antes de la intervención. Si por el contrario, se ha introducido un implante mamario a través de una incisión rodeando la areola, el implante puede comprimir el tejido secretor. A la vez, la incisión y posterior cicatrización de la areola puede haber dañado los conductos galactóforos. Estos se colapsan e impiden que la leche salga como debe por el pezón. Te recomendamos tener a mano los informes de la intervención y consultar con tu matrona sobre tu caso concreto.
Es importante tener expectativas reales sobre la lactancia y esta información puede ayudarte a generarlas. Pero hasta que no se produzcan los cambios hormonales necesarios tras el parto, y tu bebé tenga la oportunidad de succionar a demanda de tu pecho, no será posible valorar su éxito. Hay veces que se puede mantener una lactancia parcial combinada con suplementos. En otras la naturaleza supera las expectativas humanas.

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¿Puede haber un aumento del sangrado durante el periodo de amamantamiento?

Sí, es posible que suceda un aumento del sangrado debido a la acción de la oxitocina, que actúa favoreciendo la involución uterina mediante contracciones. Dicho sangrado se considera fisiológico y beneficioso para una pronta recuperación.

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¿A qué se debe la molestia en la lactancia durante la gestación?

Excepcionalmente se puede notar una extrema sensibilidad en los pezones en la lactancia durante otro embarazo,  que hace que resulte desagradable o molesta. 

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¿Puedo hacer abdominales tras el parto?

Tras el parto la musculatura abdominal se queda mas flácida y necesita un tiempo para recuperar parte del tono muscular. Reforzar la faja abdominal es importante tras el parto, no sólo a nivel estético sino por la salud de la musculatura del suelo pél...vico también. Estos dos sistemas musculares están interrelacionados entre sí de forma que el trabajo muscular de unos puede repercutir positiva o negativamente sobre los otros. Los ejercicios abdominales tradicionales suponen un aumento de la presión intra-abdominal que puede provocar un daño sobre una musculatura de un suelo pélvico deteriorado. Así que este tipo de ejercicio estaría contraindicado. Existen otro tipo de ejercicios que utilizan técnicas hipopresivas, es decir, que no aumentan la presión intra-abdominal. Estos ejercicios refuerzan el suelo pélvico además de tonificar la faja abdominal y sí estarían indicados en el postparto. Te recomendamos preguntar a tu matrona cuándo comenzar a realizarlos en base a tus circunstancias individuales.

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¿Qué son los "pechos piedra"?

Se habla de "pechos piedra" para denominar una ingurgitación patológica o plétora. Sucede cuando a la inflamación habitual de las mamas durante la subida de la leche se suma una falta de drenaje eficaz. Pouede provocar dolor porque la areola está tan... tensa que tu bebé no podrá agarrarse bien.

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¿Qué es la "llamada de la leche"?

La “llamada de la leche” es cuando tu bebé realiza tracciones cortas y rápidas al principio de cada toma. Si utilizas un sacaleches, empezará la succión imitando la llamada con succiones cortas y rápidas.