Plan familias 0·12

JUANA ALBERTINA

hola quería saber si puedo tomar actimel

Hola Juana.

A continuación, te damos respuesta a tu consulta:

Suponemos que tu duda está relacionada con el consumo de lácteos durante el embarazo. La recomendación general, si no tienes cualquier alergia o intolerancia, es consumir lácteos pre...ferentemente desnatados y sin azúcares añadidos. Es recomendable evitar la leche cruda (no tratada) y los quesos frescos o de pasta blanda elaborados con leche cruda, ya que pueden contener Listeria, un microorganismo que puede afectar al feto. Por tanto, un producto como el que comentas (leche fermentada) no es incompatible con el embarazo ni la lactancia.

Esperamos haberte ayudado. En unos días podrás ver tu consulta publicada.
Un salud

CRISTINA

Mi bebé tiene 14 meses. Sigo dándole pecho pero solo después de cenar y a media noche cuando se despierta. ¿Tengo que seguir tomando Yoduk? ¿Hasta cuando? Gracias

La leche materna contiene el yodo, que es un oligoelemento esencial para la salud de tu hijo, de forma natural. Utilizar en casa sal yodada es el método más eficiente y utilizado para evitar la deficiencia de yodo, pero a veces también se aconseja en a...lgunas regiones suplementar durante el embarazo y la lactancia, ya que las necesidades aumentan en estas etapas.

Por lo que explicas, esta debe haber sido la recomendación que has recibido. En este momento la leche que le ofreces es complementaría y una aportación muy valiosa a su dieta, pero es posible que no necesitéis ya el suplemento, que suele recomendarse, en general, hasta el inicio de la alimentación complementaria a los 6 meses de vida.

Puedes asegurarte consultándolo con su profesional de pediatría de referencia, que te preguntará por tu dieta y por la de tu hijo (ingesta de lácteos, pescado y sal yodada, principalmente) Si tú dieta y la suya aseguran el aporte de yodo y no hay ningún otro motivo que lo recomiende, no te será necesario ningún suplemento y podrás continuar ofreciéndole la mejor alimentación posible.

Antia

acabo de dar a liz hace apenas 8 dias, y hemos optado por lactancia mixta, minimizando el uso de leche de Fórmula lo máximo posible. la leche materna me la extraigo para compaginar las tomas con el padre y hacer mas llevadera las noches.

la pregunta es como se hace correctamente ma extracción de la leche, cuantas veces, tiwmpo , cantidad.....

De cara a plantear una lactancia compartida, pero minimizando el uso de leche de fórmula como deseas, es importante conocer que durante las tres primeras semanas tras el nacimiento se está produciendo la instauración de la lactancia. Durante estas sem...anas las tomas nocturnas van a ser muy importantes, así que puede ser recomendable que como mínimo puedas dar una entre la 1 y las 5 de la mañana. En este horario la producción de la hormona que estimula la lactancia es muy alta, favorece la producción y tu criatura se puede beneficiar mucho de ello.

Durante el día, en las tomas que decidas, puedes utilizar la extracción de leche de forma manual o utilizando un sacaleches. Lo más efectivo y practico en tu caso, que das el pecho, puede ser aprovechar las tomas que tu niño/a mame para obtener leche del pecho del que no está mamando. También puedes hacerlo una hora después de terminar la toma.

Para realizar la extracción con éxito fuera de las tomas es bueno disponer de tiempo y un espacio tranquilo y combinar la estimulación con masaje del pecho con la extracción de leche propiamente dicha.

1) Lavado de manos con agua y jabón. Si te es posible aplica calor húmedo en el pecho con una toalla o manopla.

2) Masajea el pecho con las manos suavemente, del exterior hasta el pezón. Después masajear con las yemas de los dedos en dirección al pezón, hasta llegar a la areola. Por último, inclínate y sacude brevemente los pechos. La finalidad de estas maniobras es facilitar el descenso de la leche hacia los pezones.

3) Utiliza un sacaleches o una técnica manual para la extracción:

- Sacaleches: los hay manuales, pero los eléctricos suelen ser más cómodos y efectivos. Sigue las instrucciones del fabricante.

- Manual: coge el pecho con el pulgar arriba y los dos primeros dedos debajo de la areola, a unos 3 centímetros del pezón. Empuja los dedos hacia tus costillas y comprime el pecho entre los dedos a la vez. Sin soltar el pecho, mueve la mano hacia delante para ordeñar y que la leche salga por el pezón hacia el recipiente que hayas escogido. Repite el movimiento de forma rítmica sin estirar ni frotar la piel. Ves modificando la posición de los dedos para estimular todas las zonas alrededor de la areola.

En los dos casos puedes darle directamente la leche a tu niño/a o bien guardarla y aprovechar la leche de diferentes extracciones para refrigerarla y utilizarla las siguientes 24 horas o congelarla para las siguientes semanas. En este caso es muy práctico anotar la fecha de recogida.

JUDITH

Buenad tardes!
Di a luz el 9 de septiembre y estoy con lactancia materna desde entonces pero llevo unos días q noto q no tengo tanta leche como al principio. Alguna solución para un aumento de leche?
un saludo

El mecanismo que regula la cantidad de leche que producimos es la demanda de la criatura: a más tiempo esté mamando y más veces lo haga más cantidad de leche vamos a producir. Cuando decimos, como en tu caso, que no tenemos tanta leche suele ser porqu...e tenemos la sensación de que nuestro/a hijo/a no se siente satisfecho/a como antes. Estos episodios son bien conocidos y reciben más de un nombre: las crisis de crecimiento o de lactancia.

Las crisis de lactancia suelen coincidir con momentos de rápido crecimiento de la criatura y forman parte de la normalidad en el proceso de amamantar, es decir, raramente disfrutaremos de una larga lactancia sin pasar por una crisis o más. El problema aparece cuando lo desconocemos y no sabemos cómo actuar, ya que el desconcierto y la pérdida de confianza puede provocar que se suplemente con formula o incluso que acabemos abandonando la lactancia.

La primera crisis suele aparecer entre la 2ª y la 3ª semana de vida: la criatura quiere mamar continuamente y no suelta el pecho o pide constantemente. Es la manera que tiene de conseguir rápidamente un aumento de producción de leche. Sobre el mes y medio o dos de vida esto se repite, como probablemente te está pasando: de pronto aumentan el número de tomas y el tiempo que inviertes en ellas. Además, tu hijo/a puede estar más irritable, incluso mientras está mamando.

¿Cuál es la solución? La lactancia a demanda. Unos días ofreciendo el pecho más a menudo: tan pronto tu niña/o muestre interés y con tomas tan largas como precise. A más estimulación más rápidamente empezarás a producir más leche (en una semana o menos) y notarás que las tomas vuelven a ser más separadas y tranquilas.

Si hay algún otro aspecto que te preocupe del desarrollo o de la lactancia o de tu hija/o no dudes en consultar a tu matrona o tu equipo referente de pediatría, nuestro objetivo es ayudarte a disfrutar de la crianza.

Andrea

Me gustaría saber si puedo comer paté durante el embarazo. Compré el Medallón de foia refrigerado Seleqtia, que es un bloc de foir gras de pato con trozos, y no sé si puedo comerlo. Di positivo en toxoplasmosis, así que por ese lado no tengo problemas, pero ahora he leído que puede contener listeria...
¡Gracias!

La listeriosis es una enfermedad que se adquiere por la ingestión de un germen, la Listeria monocytogenes. Esta bacteria puede encontrarse en muchos tipos de alimentos y puede vivir a temperaturas frías de refrigeración o en alimentos envasados al vac...ío. Una infección por Listeria presenta riesgo durante el embarazo ya que puede transmitirse al feto incluso sin presentar síntomas.
La recomendación general respecto a los patés y foies es comer únicamente aquellos que son enlatados o esterilizados.
Puedes encontrar más información respecto a la prevención en https://www.consumer.es/alimentacion/listeriosis-y-embarazo-como-prevenirla.html

MIRIAM

Buenas tardes, estoy embarazada de 27+3 y me gustaría saber cual es el peso recomendable que debería haber ganado, al estar confinada me preocupa sobrepasarme. Tenía IMC de 19.
Gracias

La ganancia de peso durante el embarazo está relacionada con el IMC (índice de masa corporal) que en tu caso antes del embarazo estaba dentro de la normalidad. En este caso, es recomendable ganar entre 11,5 y 16 kg al final del embarazo. Ten en cuenta q...ue en el último trimestre el peso de la criatura aumenta también rápidamente. Si sobre las 30 semanas has ganado entre 7 y 10 kg, por ejemplo, estás dentro del margen de las recomendaciones.
Si te está costando ganar peso o bien estás por encima de estas cifras, consulta a tu matrona o a tu profesional de referencia para adaptar tu dieta y el ejercicio físico que realizas a tus necesidades.

MARIA

Hola! Estoy de 15 semanas y desde que empezo el confinamiento no puedo salir hacer deporte, caminar.... Me gustaria saber que tipo de ejercicio puedo hacer en casa y que no sea perjudicial ni para el embarazo ni para mi. He buscado por youtube y hay multitud de videos especificos para embarazada pero no se si son realmente fiables. Zumba para embarazadas? Cardio de baja intensidad?

El ejercicio físico moderado y constante es muy beneficioso para nuestra salud, también lo es durante todo el embarazo si nada lo desaconseja. Los grupos de preparación al nacimiento suelen incluir en sus sesiones ejercicios corporales, entre los que s...on muy recomendables algunos específicos para el embarazo. Se incluyen los que trabajan una buena postura corporal, que podemos incorporar en nuestra vida cotidiana, la práctica de ejercicios de suelo pélvico o las técnicas de relajación dinámica (en movimiento). En general, solo se desaconsejan de entrada los ejercicios o deportes que comportan un alto riesgo de pérdida de equilibrio, impacto o caídas o el nivel de competición, que hay que valorar individualmente. Así que hay muchas posibilidades para poder hacer trabajo corporal y ejercicio físico dentro de casa o en un espacio pequeño al aire libre como un balcón o terraza.
En este momento muchos servicios de salud han volcado en las redes y en abierto el acceso a todo tipo de información e incluso verás que es posible acceder a grupos de preparación al nacimiento de forma telemática. Otro recurso son los videos con ejercicios guiados que has encontrado. Para tu seguridad, es importante que estén realizados por personas con conocimiento y experiencia. Lógicamente, no todo vale ni es recomendable. Puedes preguntar en tu centro de salud o a tu matrona de referencia, que te orientará al respecto Aquí tienes un ejemplo de un video realizado por matronas y avalado por una institución pública de prestigio. https://www.youtube.com/watch?v=SXlJg-3mxak Dentro de todo aquello que compruebes tiene un buen aval, busca lo que más se acerque a tus gustos, características y posibilidades y disfruta de cuidarte a través del ejercicio.

Blanca

hola buenas noches , pues os comento , tengo una bebe de siete meses , que nació por cesárea urgente, creo que estoy embarazada otra vez , ya empezado hacer deporte, me gusta mucho saltar a la comba , ya que sufro de ansiedad y desestreso mucho , me dijeron que tenía que pasar un año para poder quedarme embarazada, sería cesárea otra vez?? , si es así podría volver hacer deporte y saltar a la comba como lo hago actualmente , tengo mucho miedo ya que la recuperación es muy lenta , y se como se pasa , muchas gracias

Sería más conveniente estando embarazada que no realizara deportes de
impacto y saltar a la comba lo es. Caminar, nadar, realizar ejercicios
con pelota de Pilates u otros ejercicios que no sean de saltos quizás
estarían mas indicados.
Con respecto... a si será o no una cesara su segundo nacimiento, siempre se
intenta que el parto sea vaginal, si no hay alguna otra causa que
indique la cesárea. De todas formas déjese aconsejar por su matrona y
del personal que le atienda en ese proceso porque son l@s profesionales
más adecuados, puesto que son quienes mas la conocen, para consensuar
con usted y su caso particular la forma en que tiene que suceder su
parto.

Luís

Hola muchas gracias por la ayuda.
Desde que empezó la situación en el País causada por el Coronavirus en nuestro centro de salud nos quitaron la matrona y en el hospital nos han reducido las consultas a la mínima expresión.
Estamos de 21 semanas y aunque nos queda tiempo hasta las 40 nos gustaría saber si nos puede recomendar algún sitio web o un libro con el que preparar el parto en caso de que esta situación se prolongue.
De igual forma aprovecho para preguntarle. Ayer mi mujer empezó a nortar una tensión en la barriga (no dureza, sino tensión) como si le estuviera dilatando y estirando la piel desde dentro, concretamente alrededor del ombligo y por encima del mismo. Imaginamos que será normal y que puede ser por los ligamentos y musculatura, pero nos quedamos mas tranquilos si nos lo pudieran aclarar.
Muchas gracias por su ayuda.

Hola Luis,

A continuación, te damos respuesta a tu consulta:

En la situación excepcional de pandemia global por coronavirus las visitas presenciales se han reducido a lo más estrictamente necesario siguiendo criterios que buscan evitar la propa...gación del virus. Esto incluye naturalmente a las visita de embarazo, aunque en este momento no hay evidencia de que las mujeres gestantes tengan un riesgo más elevado que el resto de población sana en cuanto a complicaciones o de un mayor riesgo para el feto en caso de contraer la enfermedad.

El embarazo es un estado de salud y por tanto el seguimiento normal en una gestación de bajo riesgo busca acompañar un proceso fisiológico y de normalidad, realizando intervenciones y pruebas preventivas y de detección precoz de cualquier complicación o anomalía. En estos momentos se busca concentrar estas pruebas y las exploraciones en el mínimo de citas presenciales, de modo que no disminuye la seguridad en el seguimiento pero si el riesgo de contagio. Es posible que en la situación actual las citas puedan demorarse o realizarse de forma telemática para evitar el desplazamiento a un centro de salud. Al mismo tiempo, muchas comunidades han ampliado la información publicada en internet para dar respuesta a inquietudes como la vuestra. Nuestro consejo es que busquéis los recursos que os ofrece vuestro servicio de salud o de entidades como la FAME (Federación de Asociaciones de Matronas de España) que ofrecen documentos e información contrastada y adaptada a nuestro contexto. Cada comunidad suele tener material que puede ser consultado libremente. Como ejemplo os dejamos en enlace de una guía de embarazo, parto y postparto: http://canalsalut.gencat.cat/web/.content/_A-Z/E/embaras_part_i_postpart/documents/arxius/guia-embaras-castella.pdf

Y respecto a las molestias, en tus explicaciones aclaras y explicas muy bien la sensación de tensión abdominal en un momento de crecimiento rápido del feto. Frecuentemente se produce en esta etapa la separación de la musculatura abdominal (rectos abdominales) y puede ser muy molesto, con sensaciones de tensión y quemazón. Forma parte de la adaptación del cuerpo al embarazo y no es ningún signo preocupante. De todos modos, no dudéis en consultar a vuestro centro de referencia si lo que se produce es un endurecimiento del abdomen o si estás molestias se convierten en dolor y este permanece o se agudiza o simplemente si os quedáis con dudas o intranquilo.

Esperamos haberte ayudado. En unos días podrás ver tu consulta publicada.

Un saludo,

Equipo de matronas del Plan familias 0·12.

NURIA

hola buenas noches,

Estoy embarazada de 4 semanas y media, qué debería hacer?Es epligroso acudir al centro médico? Debo esperar a que pase el estado de alarma? Por ahora hasta el 14 de abril éste no pasará y ya estaría por entonces de 8 semanas.
gracias!

Le informamos que, debido a una incidencia técnica, no hemos podido dar respuesta con anterioridad. Le pedimos disculpas por las molestias ocasionadas. A continuación, le hacemos llegar las respuesta a su consulta:

Nos encontramos en la situación e...xcepcional de pandemia global por coronavirus. Se trata de un virus nuevo y no disponemos de toda la información que desearíamos sobre los efectos específicos en mujeres embarazadas. De todos modos, por el momento no hay evidencia de que las mujeres gestantes tengan un riesgo más elevado que el resto de población sana en cuanto a complicaciones o de un mayor riesgo para el feto en caso de contraer la enfermedad.

En algunas profesiones el embarazo es motivo de cambio de puesto de trabajo o baja por riesgo, la empresa debe ofrecerte esta información. El embarazo es un estado de salud. De cara al coronavirus, lo más importante en este momento es seguir las medidas preventivas y todas las instrucciones que se difunden por medios oficiales para controlar la transmisión. En estos momentos eso significa quedarse en casa y no salir más que en las condiciones permitidas. También hay que recordar la importancia de lavarse las manos regularmente y de forma correcta y en caso de tener que salir mantener en todo momento la distancia social (2 metros)
Cuando el embarazo es de bajo riesgo, es decir que ningún factor de salud o antecedentes obliga a un control extraordinario, la primera visita en condiciones normales suele realizarse alrededor de las 8 semanas. Es posible que en la situación actual esta visita pueda demorarse o realizarse de forma telemática para evitar el desplazamiento a un centro de salud.
En todo caso, la recomendación es contactar con el centro o profesional de referencia para poder recibir instrucciones precisas sobre autocuidado, seguimiento del embarazo, motivos para adelantar la primera cita y cuidados o seguimiento específico si es preciso.