“La salud es un estado de bienestar físico, mental y social completo y no meramente la ausencia de enfermedad o de dolencias”, afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS). Conservar ese patrimonio depende de la práctica continua de buenos hábitos, como estos, que protegen la salud e incrementan el bienestar y la esperanza de vida.

1 Tener buenos hábitos de higiene personal.

Lavarse las manos con frecuencia, cepillarse los dientes y bañarse son básicos para prevenir dolencias.

2 Seguir una alimentación saludable.

Con esta guía queremos ayudarte a conseguirlo.

3 Llevar una vida activa tiene beneficios físicos y mentales.

Fortalece músculos y huesos, quema calorías, mejora la circulación sanguínea y relaja la mente.

4 Descanso suficiente y de calidad.

Desde los hábitos alimentarios, dejar un tiempo suficiente entre la cena e irnos a dormir favorece un buen descanso.

5 Disfrutar del tiempo libre.

Disfrutar de nuestras aficiones y cultivar las relaciones sociales tiene un papel determinante en nuestro bienestar.

6 Estar mentalmente activo.

Ejercitar la memoria, la atención y aprender.

7 Cuidar la salud mental.

Saber gestionar el estrés, el ritmo de vida en el que nos vemos envueltos hoy, la conciliación familiar…

8 Evitar hábitos tóxicos

Como fumar, consumir alcohol u otro tipo de drogas.