Ahuakate- eta pistatxo-izozki beganoa
- 17471 bisita
- Zailtasuna
- Zailtasun
- Denbora
- Prezio
- Prezio
- kcal
- 332 17%
- Azukreak
- 15,59g 17%
- Koipeak
- 23,41g 33%
- Koipeak saturatuak
- 4,15g 21%
- Gatza
- 0,12g 2%
Prestaketa
Etxean egindako izozkia, industrialek baino nutrizio-kalitate hobeagoarekin. Hori bai, tarteka jan beharrekoa da energia nahikotxo du eta.
Birrindu 125 g pistatxo, ahuakateak, datilak eta banilla-estraktua almendra-edariarekin, nahaste leun bat geratu arte.
Bota nahastea bizkotxo-molde batera eta gehitu txikitutako gainerako 125 g pistatxo. Nahastu zatitxoak banatuta gera daitezen eta izoztu gau osoan.
Atera izozkailutik jan baino 1 minutu lehenago, leun geratzeko, eta zerbitzatu gainetik azukrerik gabeko txokolate beltzen zatiekin.
Errezeta egokia dieta beganoetarako
Koipe pixka bat eduki arren, denak kalitate onekoak dira insturatuak gailentzen direlako. Pistatxoek, pertsona bakoitzeko 30 gramo badira ere, B6 bitamina, E bitamina, burdina, potasio, magnesio eta fosforo asko dute. Baita kaltzioa ere, almendra-edariarekin lortu denari gehitzen zaiona, edari hori aberastua bada.
Osagaiak (8 pertsonak)
- 250 g pistatxo zurituak
- 1.5 unidades ahuakatea
- 180 g hezurrik gabeko datilak
- 0.5 cdta banilla-estraktua
- 650 ml soja-edaria
- 12 g txokolatea % 75-85 kakaoa
sReceta online en:
