Banana eta intxaur ogia

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Zailtasuna
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Denbora
1 eta 1:30 ordu bitartean
Prezio
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Banana eta intxaur ogia

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kcal
263 13%
Azukreak
20,00g 22%
Koipeak
8,00g 12%
Koipeak saturatuak
1,00g 6%
Gatza
0,00g 3%
5/5 izar. 1 baloraziotan oinarrituta

Prestaketa

Precalentar el horno 180ºC calor arriba y abajo y forrar el molde con papel de horno. Poner la manzana cortada en gajos con piel en el microondas a potencia máxima durante 3 minutos. Quitar la piel, aplastar con un tenedor y reservar el puré. En un bol grande depositar la harina, el gasificante, el bicarbonato, la sal y las nueces. Mezclar bien y reservar. Mezclar y triturar los dátiles junto con la bebida de avena, el extracto de vainilla y el vinagre, hasta obtener una mezcla homogénea. Añadir el puré de manzana a la mezcla. Pelar y aplastar los plátanos hasta obtener una crema y mezclar con la crema de dátiles y manzana. Batir los huevos y añadir a la mezcla de dátiles, manzana y plátano. Añadir la mezcla de ingredientes húmedos a la de harina. Mezclar con movimientos envolventes hasta obtener una masa homogénea. Verter la masa en el interior del molde encamisado (con papel de horno). Coronar con un plátano partido por la mitad. Hornear entre 55-60 minutos o hasta que al introducir una aguja en el centro salga seca. Una vez cocinado, sacar del horno y dejar enfriar sobre una rejilla, para consumir.

Nutrizio aldetik kalitatezko errezeta da azukrea platanoaz gain, datilagatik, kanelagatik eta banillagatik ordezkatzen duelako gozotzeko, eta gainera irin-integralez egina dagoelako. 

Osagaiak (10 pertsonak)

  1. 350 g banana heldua
  2. 150 g hezurrik gabeko datilak
  3. 125 ml olo-edaria
  4. 7 g banilla-estraktua
  5. 5 ml sagar-ozpina
  6. 75 ml sagar-purea
  7. 2 un arrautza
  8. 200 g olo-irina
  9. 2 g gasifikatzailea
  10. 2 g bikarbonatoa
  11. 5 g kanela-hautsa
  12. 3 g gatz
  13. 90 g intxaur
  14. 1 un platanoa

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