Kinoa-taboule faltsua
- 407 bisita
- Zailtasuna
- Zailtasun
- Denbora
- 30 minututik ordubetera
- Prezio
- Prezio
- kcal
- 222 11%
- Azukreak
- 3,00g 4%
- Koipeak
- 11,00g 16%
- Koipeak saturatuak
- 1,00g 8%
- Gatza
- 0,00g 5%
Prestaketa
Cocer la Quinoa en 250 ml de Agua. Reservar.
Lavar los garbanzos y reservar.
Lavar el pepino y cortar en rodajas, ponerlo junto con el tomate troceado en mitades o cuadraditos, mezclar con la quinoa.
Preparar el aliño y añadir a la ensalada, junto con los garbanzos y las hierbas picadas.
Llevar a la nevera.
Nutrizionalki, zereal baten eta lekale baten artean dago kinoa; zereal batek baino proteina eta zuntz gehiago du. Zerealek ez bezala, kinoak kalitate handiko proteina bat du, funtsezko aminoazido guztiak barne hartzen dituena.
Osagaiak (4 pertsonak)
- 100 g kinoa
- 300 ml ur
- 100 g garbantzu egosiak
- 1 luzoker
- 8 unidades cherry tomatea
- 5 g menda
- 5 g perrexil
- 40 ml oliba-olio
- 1 lima-zukua
- 1 g gatz
- 3 g piperbeltz
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