Arroza sekretuarekin eta perretxikoekin

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1 eta 1:30 ordu bitartean
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Arroza sekretuarekin eta perretxikoekin

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kcal
478 24%
Azukreak
7,00g 9%
Koipeak
10,00g 15%
Koipeak saturatuak
2,00g 14%
Gatza
0,00g 6%
1/5 izar. 1 baloraziotan oinarrituta

Prestaketa

Cuece 300 g de calabaza troceada en agua con sal durante 15 minutos. Tritura y reserva. Quedará un caldo espeso. En una cazuela añade un par de cucharadas de aceite de oliva y cocina el puerro con una pizca de sal hasta que esté completamente caramelizado. Añade el tomate y el ajo rallado y cocina a fuego lento hasta que esté sofrito. Añade los 200 g de calabaza en taquitos pequeños, las setas y parte del secreto y dora. Reservar unas lonchas finas de secreto para el final. Incorpora el arroz, añade el pimentón, el caldo reservado (1,5 l) y el azafrán. Si te gusta el toque picante puedes añadir un poco de pimienta molida o una cayena. Cuece durante los minutos que indique el paquete de arroz o hasta que esté a tu gusto. Añade sal si es necesario. Pasa ligeramente por la plancha las lonchas de secreto reservadas y coloca sobre el arroz recién terminado para que termine de cocinarse con el calor. Incorpora también unas setas salteadas por encima.

Barazkiek karbohidratoak gehitzen dizkiote arrozari, baina, batez ere, zuntza, bitaminak, mineralak, eta gehienbat eragin antioxidatzailea duten pigmentuak, hala nola kuiaren beta-karotenoak eta tomatearen likopenoa. Sekretuak muskuluan infiltratutako koipe dezente dauka, eta horrek urtutasun eta zapore handia ematen dio.

Osagaiak (4 pertsonak)

  1. 2 l ur
  2. 500 g kalabaza errea
  3. 25 g oliba-olio birjina estra
  4. 320 g arroz
  5. 1 porrua
  6. 200 g secreto ibérico
  7. 200 g perretxiko
  8. 1 tomatea
  9. 20 ml oliba-olio
  10. 1 g gatz
  11. 2 unidades baratxuri-atal
  12. 3 g piperrauts gatz-malutak
  13. 2 g azafrai-hariak

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