Cocido Montañes beganoa

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Cocido Montañes beganoa

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kcal
538 27%
Azukreak
13,00g 15%
Koipeak
7,00g 10%
Koipeak saturatuak
1,00g 7%
Gatza
0,00g 8%
1/5 izar. 1 baloraziotan oinarrituta

Prestaketa

Poner en remojo la noche anterior las alubias. Escurrir las alubias, y ponerlas en agua fría, con media cebolla, la zanahoria, el pimiento verde y rojo sin pepitas. El agua debe cubrir 3 dedos por encima, añade la sal, cubre y cocina a fuego medio bajo durante una hora y media 2 horas. En caso de hacer en olla express, una vez que comience el hervor cocemos durante unos 18 minutos una vez empiece a salir el vapor. Mientras se cuecen las alubias, limpiamos y cocemos la berza a parte unos 20 minutos. Una vez tengamos cocidas las alubias. Sacamos las verduras y las trituramos. Hacemos un sofrito de ajo y cebolla a fuego muy lento y añadimos la cucharada de pimentón Incorporamos las patatas chascadas, la berza cocida, las verduras trituradas y el sofrito a las alubias. Dejamos cocer a fuego lento durante unos 20 minutos mas y servimos

Lekaleak eta barazkiak konbinazio ezin hobea dira, eta plater osoa, asegarria, merkea eta oso osasungarria osatzen dute. Proteinak, karbohidrato konplexuak, zuntz asko eta bitamina eta mineral asko eta ugari.

Osagaiak (4 pertsonak)

  1. 400 g babarrun zuri
  2. 250 g mozkor
  3. 1 tipula
  4. 1 piper gorria
  5. 1 piper berde
  6. 2 unidades baratxuri-atal
  7. 1 azenario
  8. 6 unidades patata
  9. 3 g piperrauts gozoa
  10. 1 g gatz
  11. 20 ml oliba-olio

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