Platano eta kakao katilua
- 5409 bisita
- Zailtasuna
- Zailtasun hasiberrientzat
- Denbora
- 30 minutu baino gutxiago
- Prezio baxua
- Prezio baxua
- Nutrizio-sailkapena
- kcal
- 472 24%
- Azukreak
- 26,75g 30%
- Koipeak
- 27,18g 39%
- Koipeak saturatuak
- 9,68g 48%
- Gatza
- 0,26g 4%
Prestaketa
Irabiatu elikagai-prozesagailu batean jogurta, platanoa, kakaoa, hurrak eta chia-haziak.
Ipini katilu batean eta apaindu platanoarekin, kako-nibsekin, koko birrinduarekin eta fruitu lehorrekin, lerroak eta espiralak sortuz.
Katiluak erraz eta azkar egiten dira, eta osoak, asegarriak eta oso osasungarriak dira. Aldaera asko daude: askatu irudimena, erabili sasoiko frutak, eta disfrutatu! Nutrizio-propietateak. Proteina, bihotzerako onak diren gantzak, karbohidratoak, zuntza eta bitamina eta mineral anitz ematen dituzte, fruta, fruitu lehor eta haziei esker. Zuntz kantitatea nabarmentzekoa da, egunero gomendatutakoaren % 50 baino gehiago baita; normalean ez gara kantitate horretara iristen, eta beharrezkoa da hesteko osasunerako, gaixotasun batzuei aurre egiteko onuragarria da eta asegarri-efektua du. Bazenekien…? Kakao-nibsak kakao hazi txigortu eta txikituak dira.
sReceta online en:
