Txokolatezko irabiaki osasuntsua
- 7575 bisita
- Zailtasuna
- Zailtasun
- Denbora
- Prezio
- Prezio
- kcal
- 414 21%
- Azukreak
- 11,17g 12%
- Koipeak
- 22,63g 32%
- Koipeak saturatuak
- 9,28g 46%
- Gatza
- 0,64g 11%
Prestaketa
Errezeta erraz eta bizkorra da, eta kakaoa, oloa eta anakardoak ditu, elikadura-kalitate oneko txokolate-irabiaki on bat lortzeko.
Frutarekin lagunduz gero, irabiaki hau oso egokia da gosaltzeko, askarirako edo mokadu baterako.
Irabiagailuaren edalontzian irabiaki osagai guztiak 3-5 minutuz, testura homogeneo bat lortu arte.
Edalontzidun irabiagailurik ez badaukazu, birrindu lehenik olo-malutak eta anakardoak janaria txikitzeko makina batean, eta irabiaki osagai guztiak lehen adierazi moduan irabigailu batekin.
Zerbitzatu.
Egokia da dieta beganoetarako, landare-edari bat erabiltzen badugu.
Elikadura-propietateak. Esnea da elikadura-eduki handiena ematen duen elikagaia. Kalitate handiko proteinak ditu, kaltegarriak ez diren koipeak, berez dauden azukreak (laktosa) eta kaltzio dezente
Osagaiak (4 pertsonak)
- 800 ml esne osoa
- 20 g kakao puru-hautsa
- 40 g olo-malutak
- 40 g anakardo gordinak
- 1 pizca gatz
- 1 cta banilla-estraktua
sReceta online en:
