Gofre eta frutazko konoak
- 973 bisita
- Zailtasuna
- Zailtasun
- Denbora
- 30 minutu baino gutxiago
- Prezio
- Prezio
- kcal
- 339 17%
- Azukreak
- 13,00g 15%
- Koipeak
- 16,00g 23%
- Koipeak saturatuak
- 6,00g 31%
- Gatza
- 0,00g 7%
Prestaketa
Nahastu irina, legamia, arrautzak, esnea, gurin urtua eta gatza osagai guztiak integratu arte.
Berotu gofre-makina eta bero dagoenean gehitu gofre-orea. Itxi eta utzi kozinatzen 5-8 minutuz.
Kendu gofreak gofre-makinatik eta moztu 4 zatitan, 4 kono lortzeko.
Zatitu fruta xerratan. Apaindu kono bakoitzaren goiko aldea fruta-xerrekin, “izozkia” balitz bezala. Apaindu almendra- eta intxaur-zatitxoekin, eta, azkenik, jarri mugurdi edo ahabi bat puntan, ginga balitz bezala.
Egunean gomendatzen den zuntzaren % 20 baino gehiago ematen du, frutari eta gofreen orerako irin integrala erabiltzeari esker. Irin integralak bezala, irin finduak baino proteina gehiago ditu.
Osagaiak (4 pertsonak)
- 125 g osoko irina
- 14 g olo-irin integrala
- 2 un arrautza
- 175 ml esne erdigaingabetua
- 40 g gurin
- 1 g gatz
Para decorar
- 1 un kiwi
- 6 un marrubiak
- 1 un platanoa
- 10 g almendra txikituak
- 10 g intxaur
- 20 g mugurdiondo freskoak
- 20 g ahabi freskoak
sReceta online en:
