Kalabazin- eta arrautza-habiak
- 23916 bisita
- Zailtasuna
- Zailtasun
- Denbora
- 30 minututik ordubetera
- Prezio
- Prezio
- kcal
- 152 8%
- Azukreak
- 2,3 3%
- Koipeak
- 11,42 16%
- Koipeak saturatuak
- 3,03 15%
- Gatza
- 0,53 9%
Prestaketa
Moztu kuiatxoak fideo forman, ebakigailu batekin, kiribil eran. Nahastu ontzi batean gatza, piperbeltz zuria, oregano lehorra eta oliba-olio zurrustada bat.
Egin lau habia kuiatxo-fideoekin, eta jarri laberako erretilu batean, labe-paperarekin estalita. Prestatu labean 10 minutuz, 180ºC-tara.
Atera erretilua labetik, egin hutsune bat kuiatxo-habia bakoitzaren erdian, eta kraskatu arrautza bat. Gaineratu gatz pixka bat, eta eraman berriro labera, beste 10 minutuz prestatzeko.
Zerbitzatu, eta hautseztatu habiak Parmako gazta pixka batekin.
Arrautzak eta gaztak kalitate oneko proteina ematen dute; gainera, gantzak ere baditu, eta frogatuta dago eragin kaltegarririk ez dutela; eta D bitamina edo kaltzioa ere eskaintzen ditu.
Osagaiak (4 pertsonak)
- 2 kuiatxo
- piperbeltz
- oregano
- gatz
- 4 arrautza
- 15 gr parmako gazta
- 20 ml oliba-olio birjina estra
sReceta online en:
