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No olvides fijarte en qué tipo de centro es válida la oferta.
Pautas para dormir bien
- A nuestro reloj biológico le gustan los horarios fijos, por eso cualquier alteración provoca dificultades para conciliar el sueño. Los expertos recomiendan que sigamos estas pautas para dormir bien:
- No te acuestes hasta que no tengas sueño.
- Relájate un tiempo antes de irte a dormir: lee, escucha música o ve televisión. Te ayudará a dejar atrás el estrés diario y prepararte para el descanso.
- Evita actividades estimulantes como el ejercicio físico, no son aconsejables en las últimas horas de la noche.
- La creencia popular acerca de que tomar un vaso de leche ayuda a conciliar el sueño, parece ser que tiene una base científica.
