Plan familias 0·12

Pregunta a tu nutricionista

¿Tienes alguna duda sobre alimentación y nutrición? Nuestro equipo de nutricionistas estará encantado de responderte. Envía tus preguntas de forma totalmente gratuita. Un asesor nutricional estudiará de forma personalizada tu consulta y responderá vía mail en un plazo máximo de 72 horas.

Para poder enviar tu consulta tienes que ser miembro de EROSKI club.

Consulta las respuestas

¿Tienes dudas sobre la alimentación y nutrición de tu familia? Navega entre las preguntas de otros miembros de EROSKI club y las respuestas que han recibido de nuestro equipo de nutricionistas. Elige una o más categorías según los temas que más te interesen.

  • Embarazo y lactancia
  • 6 meses a 3 años
  • 4 a 6 años
  • 7 a 12 años

ALEJANDRO

Hola,
quería saber cómo puedo animar a mis hijas (de 10 y 8 años) a comer más pescado y verdura, que normalmente me cuesta mucho que se animen.

Gracias,
Alejandro

Lo primero que habría que analizar es cómo de adecuado y suficiente es el consumo que hacen de verdura y pescado. Es cierto que ambos grupos de alimentos son saludables y aportan beneficios en el marco de una dieta equilibrada, pero no son ambos igual d...

+

FABIAN REINALDO

Un cordial saludo. Tengo una hija de 2 años, desde recién nacida hemos tenido problemas de la alimentación por lo que siempre ha estado por debajo del percentil. Lleva unos meses sin crecer ni subir de peso y como siempre no tiene apetito. Hemos acudido a pediatras pero no nos han dado ninguna solución, hemos probado todo de todos los colores y sabores. Por favor si nos pudieran ayudar, les agradecemos de antemano.

Lo primero que habría que descartar es cualquier problema de salud que pueda estar condicionando su sensación de hambre o sus ganas de comer, y como comenta que han acudido a pediatras imagino que ya le han hecho una valoración.
Tratándose de una ni...

+

AITOR

Hasta hoy el bebé tiene 18 y le dábamos controlado los biberones y cantidades cada 3 horas +- 400ml pero ahora el pide más y más y más.... respetando horarios. ¿Qué cantidad y cada cuánto debemos seguir dándole?
El pediatra nos indicó darle cada vez que nos pida y sin mirar cantidad... lo que el quiera... Yo no lo creo así, por ello te pido ayuda y recomendación exacta tanto de cantidades y horarios. Gracias.

Efectivamente, se recomienda que la alimentación y lactancia, ya sea materna o artificial, sea a demanda, respetando el apetito del niño. Y por supuesto, nuestro consejo es que sigáis las pautas que os da el pediatra, que conoce al niño y a vosotros d...

+

JOSE MARIA

Kaixo,
Un niño de 7 años, ¿Cúanta cantidad de proteina como carne, pescado o huevos debe comer al día aproximadamente?
Teneis alguna guía nutricional que se pueda descargar o enviar por correo en Eroski
Un saludo. Eskerrik asko
Txema

Las necesidades proteicas de un niño de 7 años son ya parecidas a las de un adulto, un mínimo de alrededor de 1g de proteína de alta calidad por kg de peso y día. 1,5 gramos/kg/día teniendo en cuenta la calidad media de las proteínas de las diferen...

+

EVA

Alimentación en niños de año y medio. Alimentos permitidos y cantidades.
Gracias

En el momento en el que los niños y niñas empiezan la alimentación complementaria, alrededor de los 6 meses (no antes de los 4), comienzan su educación nutricional. La adquisición de hábitos alimentarios saludables durante la infancia es determinant...

+

Rocio

Tengo un niño de 6 años con alergia al trigo e intolerancia a la lactosa. Me gustaría saber que carencias puede tener al no comer nada con trigo y no beber leche, puesto que la leche sin lactosa no la tolera. ¿que debo darle para suplir las carencias? de alimentacion y de vitaminas. Muchas gracias

Según la Asociación Española de Personas con Alergia a Alimentos (AEPNAA), la alergia al trigo es relativamente frecuente en países como Gran Bretaña, España o Estados Unidos, y es importante diferenciarla de la celiaquía, entre otras cosas (reacci...

+

YOLANDA

Estos días de vacaciones los niños se han acostumbrado a comer sobre todo pasta, arroz y pan, y sospecho que quizá puedan estar tomándolos en exceso ¿Cuál es la recomendación de consumo de estos alimentos para niños de entre 5 y 11 años?

Uno de los nutrientes principales en la alimentación de los niños son los hidratos de carbono o carbohidratos, que son el componente mayoritario de los alimentos que comenta. Los hidratos de carbono se clasifican en simples y complejos. Estos últimos s...

+

BORJA

A mi hijo de 12 años le encantan los lácteos, pero el médico nos ha recomendado eliminarlos de la dieta porque son grasos y pueden agravar el problema que tiene de exceso de acné. ¿Hay alimentos que contribuyan a que el acné no aparezca?

Hay que dejar claro que ni el yogur ni la leche son en absoluto alimentos grasos, contienen alrededor de un 2,6% y un 3,8% de grasa respectivamente, es decir, que un yogur natural entero (125 g) contiene sobre 3,25 gramos de grasas, y un vaso de leche ent...

+

ALBA

Tengo dos hijos de 7 años que han empezado a hacer fútbol un día a la semana, a las 4 de la tarde, 2 horas. Comen a la 1, ¿debo darles algo antes del fútbol? ¿Qué me recomiendan teniendo en cuenta que tienen 10 minutos? Gracias y un saludo.

Entre la comida y la merienda pueden pasar demasiadas horas para que niños de la edad de sus hijos estén sin comer nada y, como consecuencia, baje su rendimiento mental y físico. La Asociación Española de Pediatría (AEP) señala que, en la distribuc...

+

ITXASO

Cuando vamos al cine con nuestros hijos nos gusta comer palomitas, que les encantan, y últimamente las hacemos en casa en el microondas, con las bolsas que ya vienen preparadas. Pero he leído que no son buenas porque tienen grasa. ¿Son más sanas las que venden en los cines? Gracias.

Las palomitas para hacer en el microondas, pero también las que se compran en el cine, destacan, sobre todo, por tener mucha sal. Si se abusa de este condimento, y es lo que sucede en nuestro entorno (las encuestas de consumo muestran que consumimos el d...

+

A tu lado en cada nueva etapa