Barazki-entsalada labean eta dilistak
- 0 View visita
- Dificultad
- Dificultad baixa
- Tiempo
- De 30 minuts a 1 hora
- Nutri-score
- kcal
- 522 26%
- Azúcares
- 18,6g 21%
- Grasas
- 28,5g 43%
- Grasas saturadas
- 4,19g 21%
- Sal
- 0,56g 9%
Modo de preparación
Eltze batean, su ertain-altuan, dilistak ur geza ugaritan ipini. Irakiten hastean, jaitsi sua eta kozinatu 20 minutuz edo samur egon arte.
Atera dilistak, urberritu ur hotzarekin eta utzi xukatzen. Gorde.
Jarri labea 200 ºC-tan berotzen.
Zuritu eta zatitu kalabaza eta erremolatxa 2 cm inguruko zatietan. Jar itzazu katilu handi batean, gatzaz eta piperraz ondu, gehitu oliba-olioa, ongi nahastu eta pasatu azpil batera labean sartzeko. Labekatu 20 minutuz, bigundu eta pixka bat txigortuta egon arte.
Ebaki tipula zati txikitan. Gorde.
Katilu batean ozpina, gatza eta piperbeltza irabiatu, gatza ozpinean disolbatu arte. Eztia, Dijon mostaza eta oliba-olioa gehitu, eta sukaldeko hagaxkarekin irabiatu osagaiak emultsionatu arte.
Dilistak erretiluan ipini, erretako barazkiak, tipula eta errukula gehitu, eta nahastu. Eztizko olio-ozpina gehitu ondoren, nahastu berriro.
Fruta edo esneki natural honen postre-errezetarekin otordu osatu bat dugu. Errezeta biribilagoa baina osasungarria lor dezakegu arrautza egosi bat, fruitu lehorrak edo arraina gehituz. Nutrizio-propietateak. Barazki, lekale eta oliba-olio birjina proportzioak jatorri begetaleko proteinak, koipe kardio-osasungarriak, karbohidratoak, zuntza eta azido folikoa, burdina, potasioa, magnesioa, fosforoa, selenioa edo zinka bezalako bitamina eta mineral kantitate eta aniztasun ona ekartzen diote gorputzari. Begetarianoentzat egokia. Eztia kentzen badiogu ongailuari errezeta beganoa lortuko dugu.
Ingredientes (4 personas)
- -t300 g kalabazann
- -t300 g erremolatxan
- -toliba-olio 4 koilarakadan
- -t240 g pardina dilistan
- -ttipula ertain 1 n
- -tErrukulan
- <strong>Ezti-binagreta:</strong>n
- -t3 koilarakada ezti marmeladan
- -t3 koilarakada ozpinn
- -toliba-olio birjin 8 koilarakada n
- -tDijon mostaza koilaratxokada 1n
- -tSaln
- -tPiperbeltz beltz ehotu berria
sReceta online en:
