Eroski

Iogurt amb fruita seca i flocs de civada

Name: Iogurt amb fruita seca i flocs de civada
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kg de iogurt natural sencer (8 iogurts); 140 g de fruita seca; 100 g de flocs de civada; 50 g de panses

Postres
0 View visita

Dificultad: Dificultad para principiantes
Tiempo: Menys de 30 minuts

Descargar

kcal: 381 19%

Azúcares: 20g 22%

Grasas: 24g 34%

Grasas saturadas: 8g 38%

Sal: 0,2g 4%

de 5 estrellas. Basado en 0 valoraciones

Modo de preparación

Aboquem els dos iogurts en un recipient i ho remenem bé. Trossegem la fruita seca, tallem les panses, ho barregem tot amb els flocs de civada i ho afegim als iogurts.

Consejo nutricional

Aquesta recepta pot tenir molts usos, ja que és força completa. Serveix tant per a l'esmorzar com per al berenar, per menjar alguna cosa a mig matí o com a postres. És també molt bona opció per incloure fruita seca en la nostra dieta, ja que per regla general en consumim ben poca, i per prescindir d'endolcir el iogurt si no tenim costum de prendre'l sol o acostumem a prendre postres ensucrades, ja que les panses hi aporten un sabor dolç. Des del punt de vista nutricional és una recepta rica en proteïnes, d'origen animal (iogurt) i també d'origen vegetal (fruita seca, civada), rica en greixos cardiosaludables (fruita seca) i amb l'únic sucre naturalment present en el iogurt i les panses.