Plan familias 0·12

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¿Cuándo se considera que una contracción es normal?

Cuando se tienen al menos 1 o 2 contracciones cada 5 minutos, con una duración aproximada de 45 segundos o 1 minuto.

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¿Qué es la maniobra de Hamilton y cómo ayuda a preparar el cuello del útero?

Tu matrona o ginecólogo puede considerar realizarte la maniobra de Hamilton, que consiste en la introducción de un dedo a nivel del OCI (cuello del útero), realizando un movimiento de 360º para despegar el polo inferior de la bolsa, consiguiendo así ...la liberación de prostaglandinas. Esta maniobra puede conllevar algunos riesgos como rotura accidental de la bolsa, infección o sangrados, por lo que corresponde al profesional valorar si debe hacerse o no. Puedes sentir cierta incomodidad durante la exploración.

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¿Cuáles son las ventajas de asistir a las clases de preparación al nacimiento?

Participar en un grupo de preparación al nacimiento te ofrece la posibilidad de adquirir conocimientos y habilidades relacionadas con el embarazo, el parto y el posparto, así como cuidados para tu recién nacido y sobre la lactancia. Los grupos también... suelen incluir en sus sesiones ejercicios corporales, entre los que sería recomendable la práctica de ejercicios de suelo pélvico y/o técnicas de relajación. Debes conocer que el Estatuto de los Trabajadores reconoce el derecho al permiso retribuido para asistir a la educación maternal, siempre que no haya posibilidad de realizarlo fuera de la jornada laboral.

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¿Cómo debo protegerme en cuanto a seguridad vial durante el embarazo?

Es importante que utilices el cinturón de seguridad siempre y que te asegures de que la parte inferior del cinturón quede por debajo de la barriga cuando sea más voluminosa. Hacia el final del embarazo puede que la barriga quede demasiado cerca del vol...ante o que haga difícil encontrar una postura cómoda para conducir. En ese caso es mejor dejar de conducir antes que hacerlo de forma insegura.

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Soy madre soltera, qué debo de tener en cuenta durante mi embarazo

Si estás embarazada y vas a ser madre en solitario es importante que cuentes con personas con las que compartir tus sentimientos y que puedan ofrecerte su apoyo. Si aparecen problemas o dificultades, personales o médicas, serán más fáciles de superar... si no te sientes sola y puedes compartirlas con alguien:
- Te recomendamos buscar y decidir con tiempo quién te acompañará en el parto. No tener pareja no significa que tengas que acudir sola a las visitas prenatales o al parto. Tienes derecho a ser acompañada por la persona que tú escojas: tu amiga, hermano, madre…
- Puedes ofrecer a quien vaya a acompañarte en el parto participar contigo en las sesiones de preparación al parto y preparar contigo el plan de nacimiento.
La crianza en solitario puede ser un desafío, emocional, práctica y económicamente. Pero hay varias cosas que puedes hacer para aliviar la presión:
- Si no cuentas con familia o amigos cerca o incluso así, puede ser muy positivo y útil conocer a otras madres que van a ser o ya son madres en solitario.
- Te recomendamos organizar tu red de apoyos para las primeras semanas tras el parto. No dudes en pedir toda la ayuda que necesites a tus amigos y familiares, es lo mejor para ti y para tu hijo/a. También puedes descubrir que otros padres/madres solteros son una buena fuente de apoyo.
- Lo mejor es que busques asesoramiento e información sobre la crianza y educación en solitario.
- También puedes informarte durante el embarazo de las ayudas a las que tienes derecho en tu situación.

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¿Cuántos kilos máximo puedo levantar durante el embarazo?

Respecto al número de kilos máximos que podemos levantar en el embarazo es difícil establecer una cifra. Evitaremos levantar cargas excesivamente pesadas de forma continua y sin mantener la postura adecuada ya que puede llegar a provocarnos problemas c...omo pueden ser: dolor ciático, lumbago, contracciones o incluso situaciones de mayor importancia como son el aborto, parto prematuro o bajo peso del bebé al nacer.

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¿Puedo utilizar los servicios de un balneario mientras estoy embarazada?

Durante el embarazo hay que evitar los chorros violentos de agua, cascadas y  burbujas, especialmente en el abdomen, y que no se realicen cambios bruscos de temperatura (la temperatura del agua no debe ser superior a 35ºC). Debemos evitar las saunas, l...os baños turcos y los jacuzzi (programados para mantener una temperatura del agua de aproximadamente 40ºC) estando embarazadas, ya que la elevada temperatura que hay en ellos supone una bajada de tensión y un aumento de nuestra temperatura que en el embarazo podría comprometer el flujo de sangre a nuestro bebé (sobretodo en las primeras 12 semanas de embarazo).

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¿En qué consiste el acompañamiento de la matrona?

El acompañamiento de la matrona durante el parto puede ofrecerte cuatro dimensiones de apoyo: - Apoyo informativo. Consiste en informarte y aconsejarte con una terminología fácilmente comprensible acerca de las diferentes actividades que se realizan, s...u finalidad y sus limitaciones, la evolución del parto y el estado del feto. - Apoyo físico o tangible. Se trata de ofrecerte todas aquellas medidas que ayudan a mejorar la comodidad, como mantener la ropa de la mujer y de la cama limpia y seca, facilitar la eliminación de fluidos, mantener la hidratación de la mucosa oral, facilitar la ingesta u ofrecer la posibilidad de baños o duchas. Incluye también procurar medidas de alivio del malestar o del dolor, como son las técnicas respiratorias, los masajes, la movilidad y los cambios posturales. - Apoyo emocional. Consiste en que la matrona asiste a la parturienta con su presencia continuada en el parto, manteniendo una actitud empática, amable, paciente y respetuosa, que incluye el cuidado del lenguaje verbal y no verbal. Este apoyo sirve para potenciar tu autoconfianza, reforzarte, escucharte, animarte, felicitarte y ayudar a tranquilizarte en caso necesario. - Representación. Se basa en ayudarte a expresar y comunicar tus decisiones y deseos a los demás. Todas las mujeres deberían contar con el apoyo de la matrona durante el parto.

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¿Cómo intentar prevenir la infección de la toxoplasmosis durante el embarazo?

Toda embarazada debe conocer las siguientes recomendaciones: - Consumir sólo carnes cocinadas o congeladas previamente. - No manipular tierra en jardines o huertos sin guantes. - Lavar meticulosamente las frutas y verduras que se vayan a ingerir crudas. ...- Evitar el contacto con excrementos de gato que puedan estar contaminados, bien porque salgan a la calle y puedan comer carne cruda (ratones, pájaros...) o bien porque les demos de comer carne cruda en casa.

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¿Es mejor evitar las relaciones sexuales durante el embarazo?

Si el embarazo transcurre con normalidad, puedes mantener relaciones sexuales de forma habitual, ya que no se asocian a ningún riesgo para el feto. El embarazo puede continuar siendo un espacio de placer e intimidad para ti y tu pareja, con los beneficio...s que conlleva.