Mihi-arraina, Eroski Natur barazki erre eta zitrikoen saltsarekin

  • 0 View visita
Dificultad
Tiempo
De 30 minuts a 1 hora
Nutri-score
Mihi-arraina, Eroski Natur barazki erre eta zitrikoen saltsarekin

Descargar

kcal
283 14%
Azúcares
8,33g 9%
Grasas
13,7g 20%
Grasas saturadas
1,99g 10%
Sal
0,84g 14%
1 de 5 estrellas. Basado en 1 valoraciones

Modo de preparación

Tipula eta piper gorriak zerrenda finetan eta gari-zainzuri muturrak moztuko ditugu. Wok edo zartagin sakon batean, oliba-olio pixka batekin eta gatzarekin salteatuko ditugu, gainazaletik gorrituta eta barrutik puntu-puntuan geratzeko. Mihi-arrainen xerrak aterako ditugu, hezurrak kenduta. Oliba-olioarekin igurtzi, gatza bota eta ondo berotutako itsaspenaren kontrako zartaginean buelta eta buelta emango diegu, arrain oso delikatua delako. Toki epelean gordeko ditugu. Mihi-arrainak kozinatzeko erabili dugun zartagin berean brounoisse eran (fin-fin) moztutako porruaren zati zuria eta baratxuri-aleak su ertainean frijituko ditugu, koilarakada bat oliorekin. Barazkiak kolorea hartzen hasten direnean (gorritu gabe), arrain-salda, laranja-zukua (zukuan bertan urtutako arto-irinarekin) gatz pixka bat eta tipulin txikitua botako dizkiegu. Saltsa irakiten hasten denean, minutu batez behintzat kozinatzen utziko dugu, su ertainean. Saltsa loditzen hasten denean, iragazi eta mihi-arrainei botako diegu. Barazkiak eta mihi-arraina zerbitzatuko ditugu, hoztu baino lehen.  

Ingredientes (4 personas)

  1. - 600 g mihi-arrain xerratan, hezurrik gabe
  2. - 100 g porru (parte zuria)
  3. - 3 baratxuri-ale
  4. - 2 zuku-laranja
  5. - 100 ml arrain-salda
  6. - 10 g arto-irin
  7. - 20 ml oliba-olio
  8. - 4 g gatz
  9. - Tipulin-zurtoinak
  10.  
  11. <strong>Barazki erreentzat:</strong>
  12. - 50 g tipulin fresko
  13. - 50 g piper gorri
  14. - 100 g gari-zainzuri
  15. - 30 ml oliba-olio
  16. - Hainbat piperbeltz
  17. - 4 g gatz

sReceta online en: