Izokin-hanburgesa berenjenako patata faltsuekin eta tomate erreekin

  • 0 View visita
Dificultad
Tiempo
De 30 minuts a 1 hora
Precio mitjà
Precio mitjà
Nutri-score
Izokin-hanburgesa berenjenako patata faltsuekin eta tomate erreekin

Descargar

kcal
332 18%
Azúcares
6,34 7%
Grasas
18,9 27%
Grasas saturadas
3,25 16%
Sal
0,89 22%
1 de 5 estrellas. Basado en 1 valoraciones

Modo de preparación

Izokin- eta barazki-hanburgesak Birrindu tipulina eta kuiatxoa elikagaiak prozesatzeko gailu batean. Erantsi izokina (kubotan moztuta), patata egosia (zapalduta), ogi birrindua, arrautzaren zuringoa, perrexila (xehe-xehe moztuta), gatza eta piperbeltza, eta birrindu ore bat lortu arte. Egin 70 gramo inguruko bolak, eta ogi birrindu apur batekin lagunduta, eman hanburgesa itxura. Ore hau nahiko biguna da, beraz, beharrezkoa bada, ogi birrindu apur bat gehitu ahal zaio testura egokia har dezan. Baina apur bat soilik, hanburgesek urtsutasuna manten dezaten. Erre hanburgesak su ertainean, olio pitin batekin. Zerbitzatu letxuga-kimu batzuekin, xerratan moztutako edo erretako tomateekin eta berenjena-patata faltsuekin. Berenjenako patata faltsuak. Berotu labea 200 gradutan goitik eta behetik. Zuritu eta moztu berenjena hatz bateko lodiera duten makilatxoetan. Bernizatu makilatxoak oliba-olioarekin eta hautseztatu ogi birrindu apur bat haien gainetik. Sartu 15 minutuz labean, gorritzen diren arte. Atera labetik eta eman gatza. Cherry tomate erreak Jarri tomateak labeko erretilu batean, eman gatza eta piperbeltza, eta bota oliba-olio pitin bat eta oregano-hosto lehor batzuk haien gainetik. Sartu labean berenjena-patatekin 25 minutuz, tomateei azala ireki zaiela eta zertxobait zimurtu direla ikusi arte. Nahastu jogurta eta tomate-saltsa eta zerbitzatu lagungarri gisa Aholkuak: Patata frijitu faltsuak eta tomate erreak aukera ezin hobea dira patata frijituak eta ketchupa ordezkatzeko. Tomateek gozotasuna eta zapore handia ematen dute eta beraz, izugarri gustatuko zaizkie haurrei Hanburgesak prestatu eta gero, ahalik eta lasterren erre edo hozkailuan sartu behar dira (egun berean erretzeko). Bestela, izoztu ere egin daitezke.
Arrain-hanburgesak aukera eroso bat dira hainbat egunetarako edo izozkailuan gordetzeko arraina prestatzeko, ederki mantentzen baitute zapore eta testura. Errezeta honetarako arrain urdin ezagunenetako bat aukeratu dugu, izokina, koipe eduki handikoa, baina oso osasungarria, kalitate handiko koipea duelako, propietate kardiobabesleekin eta omega-3 gantz azido ugarirekin. Gainera, errezetaren gainerako osagai ia guztiak barazkiak direnez, plater aski osasungarria eta orekatua lortuko dugu. Barazkiekin egindako chipak (kasu honetan, berenjenarekin) aukera ona dira plateraren hornigai gisa jartzeko edo mokadutxo bat hartzeko.

Ingredientes (4 personas)

  1. <strong>Hanburgesak egiteko:</strong>n
  2. •t500 g izokin, azalik eta hezurrik gabenn
  3. •t75 g tipulin freskon
  4. •t75 g kuiatxo, azalarekinn
  5. •t150 g patata egosi. n
  6. •tArrautza baten zuringoan
  7. •t1 koilarakada ogi birrindun
  8. •tGatza eta piperbeltz eho berrian
  9. •tPerrexil fresko xehatuan
  10. •tOgi birrindua, hanburgesak egitekon
  11. •tOliba-olio birjina estran
  12.  
  13. <strong>Berenjenako patata frijitu faltsuak egiteko:</strong>
  14. nn•t1 berenjena, zurituta eta hatz baten lodierako makilatxoetan moztutan
  15. •tOliba-olio birjina estra, makilatxoak bernizatzekon
  16. •tOgi birrindua, hautseztatzekon
  17. •tGatza n
  18.  
  19. n<strong>Tomate erreak egiteko:</strong>n
  20. •t2 sorta cherry tomaten
  21. •tOliba-olio birjina estra pitin batn
  22. •tGatza eta piperbeltz eho berrian
  23. •tOregano lehorran
  24.  
  25. n<b>Jogurt- eta tomate-saltsa egiteko:</b>nn
  26. •t2 koilarakada jogurt naturaln
  27. •t2 koilarakada tomate frijitu

sReceta online en: