Batido de yogur natural con compota de manzana y canela

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Dificultad
Dificultad baja
Tiempo
Menos de 30 minutos
Batido de yogur natural con compota de manzana y canela

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kcal
210 11%
Azúcares
28g 31%
Grasas
7g 10%
Grasas saturadas
3g 17%
Sal
0,1g 2%
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Modo de preparación

Ponemos los yogures en el vaso de la batidora, añadimos la leche entera, dos yemas de huevo y batimos hasta formar una crema. Todos los ingredientes serán utilizados fríos recién sacados de la nevera y el batido se servirá también frío. Si queremos guardar el batido en la nevera será en un recipiente cerrado y a ser posible de vidrio, para que no absorba olores ni sabores ajenos a los ingredientes del batido. Elaboramos la compota de manzana (partimos las manzanas en láminas y con el palo de canela llevamos al microondas en un recipiente adecuado, durante unos 10 minutos), y dejamos enfriar en la nevera. Colocamos en la base de la copa o del vaso donde vayamos a servir unas cucharadas de compota de manzana fría, encima el batido de yogurt y espolvoreamos con canela en polvo. Servimos frío o un poco más fresquito que la temperatura ambiente.
Una receta saludable, fresca y sabrosa. Se utiliza la compota de manzana y canela para endulzar el yogur de manera natural y añadiendo una ración de fruta. Si se quiere rebajar las calorías y grasas, se puede elaborar con yogur natural entero en lugar de tipo griego, pero se recomienda tomar los lácteos enteros para beneficiarnos del aporte de vitaminas liposolubles (que solo se encuentran en las partes grasas de los alimentos) como la vitamina A y la vitamina D, esta última es necesaria para optimizar la asimilación del calcio, que también nos aportan los lácteos. Resulta una receta perfecta para los más pequeños, para que tomen fruta si les cuesta y para no recurrir a yogures que tienen azúcares añadidos, como los azucarados o de sabores.  

Ingredientes (4 personas)

  1. 4 yogures naturales tipo griego
  2. 100 ml de leche entera
  3. 2 yemas de huevo
  4. 4 manzanas reineta
  5. Un palo de canela
  6. Canela molida

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