Patata osasuntsuak 2 saltsarekin

  • Tapas/pintxo
  • 3086 visitas
Dificultad
Dificultad baja
Tiempo
De 30 minutos a 1 hora
Nutri-score
Patata osasuntsuak 2 saltsarekin

Descargar

kcal
187 9%
Azúcares
7,72 9%
Grasas
7,52 11%
Grasas saturadas
1,13 6%
Sal
1,13 19%
de 5 estrellas. Basado en 0 valoraciones

Modo de preparación

Moztu patatak ataletan, azala kendu gabe, sartu mikro-uhin labean eta egosi. Pasatu patatak plantxatik oliba olio birjina estrako zorrotada batekin eta bota gatza eta piperra.  Saltsak egiteko, nahastu osagai guztiak eta zerbitzatu katilu txiki batean pataten osagarri gisa (saltsa bakoitzeko, katilu bat).  
Mokadu osasuntsu bat prestatzeko dip erako errezeta bat.  Nutrizio-propietateak. Patatek karbohidratoak eskaintzen dituzte eta kasu honetan, koipe gutxi, egosita egingo direlako, plantxaren frijitze-punttu batekin soilik (azken unean, apur bat txigortu daitezen). Saltsa biek kalitatezko hainbat osagai dituzte; hala nola, oliba olio birjina estra, belarrak eta espeziak eta jogurt-saltsaren kasuan, jogurt naturala.  Amarrua. Xerra oso finak eginez gero, "chip" erako patatak egin ditzakezu labean. Patatekin batera azenario, sagar, piper edo beste barazki batzuekin egindako makilatxoak tartekatzen badituzu, nutrizio-kalitatea hobetuko duzu, barazki horien zuntza eta nutriente onuragarriak gehituko dituzulako.

Ingredientes (4 personas)

Receta online en: eroski.es/productos-locales/recetas/tortilla-bacalao-al-estilo-sidreria/