Eroski

Jogurta platano, udare eta pistatxo zatiekin

Name: Jogurta platano, udare eta pistatxo zatiekin
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g jogurt natural oso (4 jogurt); 3 platano; 2 Blanquilla udare; 50 g pistatxo zuritu

Postrea
0 View visita

Dificultad: Dificultad para principiantes
Tiempo: 30 minutu baino gutxiago

Descargar

kcal: 196g 10%

Azúcares: 30g 34%

Grasas: 4,9g 7%

Grasas saturadas: 1,3g 7%

Sal: 0g 1%

1 de 5 estrellas. Basado en 1 valoraciones

Modo de preparación

Banakako katilu batzuetara isuriko dugu jogurt natural osoa eta, haren gainean, fruta freskoak zatituko ditugu. Pistatxoak apur bat birrindu, eta gainetik botako dizkiegu frutadun jogurtei. Giroko tenperaturan edo apur bat hotz zerbitzatuko ditugu.

Consejo nutricional

Mokadu gozo eta gustagarri honek, elikatu ez ezik, goizaren edo arratsaldearen erdialdeko gosea ere baretzen du. Gainera, primerako gosaria edo azkenburukoa da. Platanoak eta udareak dituenez eta fruta horiek berez eztitzen dutenez, modu osasungarrian gainera, ez dago azukrea bota beharrik. Frutak izanik ere, oraindik gozotasun handiagoa izatea nahi baduzu, platano zati batzuekin irabia dezakezu jogurtaren zati bat, fruta gozoenetakoa baita; hala, nahaste osoan hobeki banatuko da gustu hori. Fruta daraman esneki elikagarri honekin, energia onez, proteinaz, frutaren berezko azukreaz (fruktosa), zuntzez, kaltzioz, fosforoz, magnesioz eta folatoz betetzen dugu koilara.