Mahats eta usain-belarren focaccia
- 0 View visita
- Dificultad
- Dificultad alta
- Tiempo
- Més de 2 hores
- kcal
- 216 11%
- Azúcares
- 5,66g 6%
- Grasas
- 5,01g 7%
- Grasas saturadas
- 0,72g 4%
- Sal
- 0,20g 3%
Modo de preparación
Disolbatu legamia freskoa eta azukrea ur epelean.
Jarri irina eta gatza katilu zabal batean eta nahastu aldez aurretik prestatutako ur epela pixkanaka eransten duzun bitartean. Oratu nahasketa poliki-poliki, masa leun eta malgu bat lortu arte. Orduan, gehitu usain-belarrak eta berriz oratu. Oihal batekin estali eta 3 orduz jalkitzen utzi
Koipeztatu erretilu errektangular bat oliba olio apur batekin eta zabaldu orea haren gainetik. Bertan jalkitzen utzi beste 30 minutuz. Egin zulo batzuk orearen gainazal guztian zehar.
Nahastu gatzunaren osagai guztiak eta banatu focacciaren gainetik. Estali berriz eta utzi jalkitzen 45 minutuz.
Berotu labea 200 gradutan eta laberatu focaccia 20 minutuz, urre-kolore pixka bat hartu arte.
Atera labetik, zipriztindu oliba olio birijina estrarekin eta zerbitzatu.
Gonbidatuak harritu nahi dituzu? Presta ezazu mahats eta usain-belarren focaccia hau eta aho zabalik utziko dituzu kontrastez betetako Italiako plater tradizionalaren bertsio arin batekin. Nutrizio-propietateak. Mahatsei esker focaccia arinago bat lortuko dugu, energia eta koipe aldetik. Errezetaren koipea, hain zuzen, hura ontzeko erabilitako oliba oliotik dator. Ekarpenik handiena egingo duen nutrientea irinaren karbono-hidratoa da. Amarrua. Bihi osoko irinarekin egin daiteke; modu horretan, zuntza gehitzeaz gain, gari-ale osoak kontsumitzean, proteinak, bitaminak eta mineralak ere erantsiko ditugu. Egokia da. Beganoentzat.
Ingredientes (4 personas)
- 20 g legamia fresko n
- n1 koilarakadatxo azukre n
- n200 ml ur epel n
- n400 g gari-irin n
- n1 koilarakada gatz n
- n1 koilarakada erromero fresko eta ezamihilu (xehatuta) nn
- 50 ml oliba olio birjina estra n
- n300 g mahats more nn
- n50 ml ur n
- n1 koilarakadatxo gatz
sReceta online en:
