Txitxirio-hanburgesa tomate-saltsarekin
- 0 View visita
- Dificultad
- Dificultad baixa
- Tiempo
- Menys de 30 minuts
- kcal
- 266 13%
- Azúcares
- 4g 4%
- Grasas
- 18g 26%
- Grasas saturadas
- 2,5g 13%
Modo de preparación
Txikitu egingo ditugu sukaldeko robotarekin edo irabiagailuarekin: tipulina, piper berdea, berakatz aleak, perrexila eta txitxirio egosiak. Nahi izanez gero, zapore handiagoa izateko, barazkiak suezti ditzakegu. Ateratzen den oreari gatz punttua emango diogu eta hanburgesa txiki batzuk egingo ditugu.
Irinetik pasako ditugu eta zartagin batean frijituko ditugu oliba-olio birjinarekin. Laguntzeko tomate-saltsa bero pixka bat jarriko dugu.
Errezeta hau oso aukera osasungarria da, txitxirio-gisatua jateko errezeta tradizionalaren ordez eta hanburgesa jateko era tradizionalaren ordez, izan ere lagundu egiten baitigu lekaleak kontsumitzen, gure dietan haragia hain maiz ez jaten eta, gainera, aurkezteko era hori gustuko dute etxeko txikienek. Tomate saltsa jartzen baitugu, barazki gehiago da eta platera urtsuago izango da. Platerkada on bat barazki eta c bitamina asko duen fruta bat (marrubiak, kiwia, zitrikoak) txitxirioen burdina hobetu xurgatzeko, konbinazio ezin hobea da menua osatzeko.
Ingredientes (4 personas)
- 200 g txitxirio (barbantzu) egosi
- 1 tipulin
- 2 berakatz ale
- 1 piper berde
- 1 azenario
- 160 g tomate saltsa
- Perrexila
- 60 ml oliba-olio birjina
- 10 g irin integral
- Gatz pittin bat
sReceta online en:
