Untable cottage estilo mediterraneo

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Dificultad
Tiempo
Menos de 30 minutos
Precio bajo
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Nutri-score
Untable cottage estilo mediterraneo

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kcal
426 21%
Azúcares
8,00g 10%
Grasas
20,00g 29%
Grasas saturadas
2,00g 13%
Sal
2,00g 36%
1 de 5 estrellas. Basado en 1 valoraciones

Modo de preparación

Añadir el queso cottage al recipiente de una picadora y triturar hasta obtener una textura homogénea (este paso es opcional, se puede servir sin batir). Extender la crema de queso cottage en la base de una fuente. Picar las aceitunas muy finitas y repartirlas sobre el queso. Pelar el tomate, retirar las semillas y picar la carne en concasse. Distribuirlo también sobre la fuente. Decorar con unas hojas de albahaca fresca picada y un puñado de almendra tostada picada. Aliñar con una pizca de sal al gusto, un chorrito de aceite de oliva virgen extra y unas gotas de vinagre balsámico. Tostar las rebanadas de pan y servir junto al untable para disfrutar.

Un untable fácil, sabroso y saludable. Obtiene un NutriScore C por el contenido en sal, por eso sale naranja en el Semáforo Nutricional. Para disminuir la sal se puede consumir una ración algo más pequeña, optar por aceitunas o queso reducidos o bajos en sal y/o no añadir sal al untable. Por lo demás, aporta proteína de buena calidad, grasas saludables del aceite, aceitunas y almendras, e hidratos y fibra del pan integral y tomate.

Ingredientes (4 personas)

  1. 200 g queso cottage 0%
  2. 3 un aceituna deshuesada
  3. 3 un aceituna negra sin hueso
  4. 1 un tomate
  5. 5 g albahaca fresca
  6. 30 g almendra tostada
  7. 20 g aceite de oliva virgen extra
  8. 1 g sal
  9. 12 g vinagre balsámico
  10. 120 g pan integral

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