Bol de frutos rojos

  • Primer plato
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Dificultad
Para principiantes
Tiempo
Menos de 30 minutos
Precio
Precio
Nutri-score

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kcal
531 27%
Azúcares
16,86g 19%
Grasas
36,22g 52%
Grasas saturadas
6,08g 30%
Sal
0,27g 5%
5 de 5 estrellas. Basado en 1 valoraciones

Modo de preparación

Batir en un procesador de alimentos el yogur junto con los frutos rojos, las almendras y las semillas de chía.

Colocar en un bol y decorar frambuesas frescas, nibs de cacao, semillas de chía y frutos secos formando líneas o una espiral.

Estos boles son fáciles y rápidos de preparar, completos, saciantes y muy saludables. Admiten multitud de variaciones, échale imaginación, usa frutas de temporada, y ¡a disfrutar!

Propiedades nutricionales. aportan proteína, grasa cardiosaludable, hidratos de carbono, fibra y multitud de vitaminas y minerales por el contenido en fruta, frutos secos y semillas. Destaca el contenido en fibra, más del 50% de la cantidad diaria recomendada, a la que normalmente no llegamos y es necesaria para la salud intestinal, es beneficiosa para diversas enfermedades y tiene efecto saciante.

Sabías que…? Los nibs de cacao son las semillas del cacao tostadas y troceadas.

Ingredientes (1 personas)

Ingredientes para 1 ración

  1. 125 ml yogur natural
  2. 80 g frutos rojos congelados
  3. 30 g almendra
  4. 10 g semillas de chía

Para acompañar

  1. 1 plátano
  2. 10 g semillas de chía
  3. 10 g almendras picadas
  4. 10 g pistachos troceados
  5. 5 g nibs de cacao

Receta online en: eroski.es/productos-locales/recetas/tortilla-bacalao-al-estilo-sidreria/