Pollo piri piri con salsa de mango
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- Dificultad
- Tiempo
- Más de 2 horas
- Precio bajo
- Precio bajo
- Nutri-score
- kcal
- 368 18%
- Azúcares
- 19,00g 21%
- Grasas
- 16,00g 23%
- Grasas saturadas
- 3,00g 16%
- Sal
- 0,00g 13%
Modo de preparación
Agregar los ingredientes de la marinada (ajo, pimentón dulce, pimentón picante, orégano, laurel, vinagre, aceite de oliva, zumo de un limón, sal y pimienta negra) a un vaso y batir hasta formar una salsa homogénea.
Bañar las pechugas de pollo en la marinada y llevar a la nevera un par de horas (idealmente toda la noche).
Cocinar las pechugas de pollo en la parrilla a fuego medio alto hasta que la temperatura interna sea de 75ºC aproximadamente.
Preparar la salsa picando el mango y la cebolla en cubitos pequeños. Agregar a un bol y aliñar con aceite de oliva virgen extra, zumo de lima, chile picado, un toque de sal y cilantro fresco picado.
Servir la pechuga de pollo con la salsa por encima.
El piri-piri puede ser una salsa o un tipo de marinado (adobo), como en este caso, muy intenso y picante. La salsa de mango va a intensificar el sabor cítrico y añadir contenido saludable como fibra y pigmentos con acción antioxidante. Y la pechuga de pollo aporta una buena cantidad de proteínas de buena calidad y poquita grasa.
Ingredientes (4 personas)
- 300 g pechuga de pollo
- 1 un diente de ajo
- 3 g pimentón dulce
- 3 g pimentón picante
- 3 g orégano
- 3 g laurel
- 15 g vinagre
- 20 g aceite de oliva virgen extra
- 1 un limón
- 1 g sal
- 3 g pimienta
- 250 g cebolla morada
- 1 g lima
- 3 g chile en polvo
- 3 g cilantro fresco
- 1 un mango
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