Pollo piri piri con salsa de mango

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Más de 2 horas
Precio bajo
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Pollo piri piri con salsa de mango

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kcal
368 18%
Azúcares
19,00g 21%
Grasas
16,00g 23%
Grasas saturadas
3,00g 16%
Sal
0,00g 13%
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Modo de preparación

Agregar los ingredientes de la marinada (ajo, pimentón dulce, pimentón picante, orégano, laurel, vinagre, aceite de oliva, zumo de un limón, sal y pimienta negra) a un vaso y batir hasta formar una salsa homogénea. Bañar las pechugas de pollo en la marinada y llevar a la nevera un par de horas (idealmente toda la noche). Cocinar las pechugas de pollo en la parrilla a fuego medio alto hasta que la temperatura interna sea de 75ºC aproximadamente. Preparar la salsa picando el mango y la cebolla en cubitos pequeños. Agregar a un bol y aliñar con aceite de oliva virgen extra, zumo de lima, chile picado, un toque de sal y cilantro fresco picado. Servir la pechuga de pollo con la salsa por encima.

El piri-piri puede ser una salsa o un tipo de marinado (adobo), como en este caso, muy intenso y picante. La salsa de mango va a intensificar el sabor cítrico y añadir contenido saludable como fibra y pigmentos con acción antioxidante. Y la pechuga de pollo aporta una buena cantidad de proteínas de buena calidad y poquita grasa.

Ingredientes (4 personas)

  1. 300 g pechuga de pollo
  2. 1 un diente de ajo
  3. 3 g pimentón dulce
  4. 3 g pimentón picante
  5. 3 g orégano
  6. 3 g laurel
  7. 15 g vinagre
  8. 20 g aceite de oliva virgen extra
  9. 1 un limón
  10. 1 g sal
  11. 3 g pimienta
  12. 250 g cebolla morada
  13. 1 g lima
  14. 3 g chile en polvo
  15. 3 g cilantro fresco

  1. 1 un mango

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